mgr

Karina Janikowska

Dietetyk

19 opinii +dodaj

Umów wizytę Zapytaj lekarza
150 odwiedzin w ciągu 30 dni

Zajmuje się m.in profilaktyką i zwalczaniem otyłości u dzieci i młodzieży. Ponadto chorobami dietozależnymi, a także żywieniem w sporcie. Dietetyk sekcji pływackiej klubu KS Korona… więcej

Umów wizytę

Kliknij w dogodny termin i umów wizytę. Dostaniesz potwierdzenie na e-mail.

Ocena pacjentów

5

Ogólna ocena
19 opinii

  • Punktualność
  • Zaangażowanie
  • Gabinet
  • K
    Lokalizacja: Gastromedica Specjalistyczne Centrum Medyczne

    Do Pani Kariny trafiłam z polecenia i to był świetny wybór, indywidualne podejście. Po pierwszym miesiącu są już efekty czego się nie spodziewałam. Posiłki są pyszne, szybkie w przygotowaniu, co przy moim trybie pracy jest bardzo ważne. Już po pierwszym spotkaniu i otrzymaniu jadłospisu widać było że Pani Karina zrozumiała mnie perfekcyjnie. Jadłam ogromne ilości słodyczy już w drugim dniu diety nie potrzebowałam ich. Sama w to nie wierze. Bardzo fajnie rozpisany jadłospis. Jestem bardzo zadowolona i nie mogę doczekać się kolejnych etapów. Serdecznie polecam, do tej pory Dieta kojarzyła mi się z siedzeniem w kuchni i niesmaczny jedzeniu, ale Pani Karinie udało się to Zmienić za co serdecznie dziękuje. Polecam Tym wszyskich co nadal z tym zwlekają i odkładają na później

  • P
    Lokalizacja: http://runningperformance.pl/

    Skontaktowałem się z p. Kariną, aby zrzucić kilka kilogramów przed sezonem startów a jednocześnie nie zrobić sobie krzywdy nadmiernym ograniczeniem kalorii.
    Biegam maratony i nieco ponad 83 kg to trochę dużo ;)
    Jak dostałem rozpiskę na pierwszy miesiąc, to nie wierzyłem, że uda mi się cokolwiek zrzucić - 6 posiłków dziennie??? ponad 2400-2500 kcal/dzień???
    Po opanowaniu chaosu logistycznego z przepisami i zakupami, po pierwszych treningach dostałem szoku ;)
    Okazało się, że po raz pierwszy nie byłem śpiący w ciągu dnia po treningu (a wstaję na bieganie o 5 rano). Wcześniej przypisywałem tę senność nieludzkiej porze a było to związane ze spadkiem poziomu cukru, którego nie byłem w stanie uzupełnić w ciągu dnia starą dietą.
    Waga spada, jest energia na treningi i podczas dnia. W ciągu 6 tygodni spadło ok 2 kg i jedziemy dalej :):)

  • K
    Wizyta ze ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Gastromedica Specjalistyczne Centrum Medyczne

    Dietetyk na medal !!! Dzięki Pani Karinie już po pierwszym miesiącu widzę pierwsze efekty:) Ba nawet udało mi się zgubić więcej kilogramów niż było to pierwotnie planowane :) Również moje wyniki badań oraz samopoczucie się poprawiły. Dania proponowane przez Panią Karinę są smaczne oraz łatwe do przygotowania. Podejście Pani doktor też oceniam bardzo pozytywnie. W kontakcie z pacjentem niezwykle przyjemna osoba i otwarta.
    Serdecznie polecam Panią doktor tym, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy oraz zmienić nawyki żywieniowe na lepsze :)

    Karina Janikowska2018-02-06

    Dziękuję za tak miłe słowa:)

  • 1
    Lokalizacja: W innym miejscuUsługa: dieta dla sportowca

    Konkretne i bardzo indywidualne podejście do diety/klienta. Pani Karina wsłuchała się w potrzeby i oczekiwania, które miałam (a były wygórowane, ponieważ nie jem wszystkiego i jestem sportowcem, o bardzo ograniczonym czasie wolnym) i ułożyła mi taką dietę, która przede wszystkim nie jest uciążliwa, a jest skuteczna! Nie stoje godzinami przy „garach”, posiłki robię szybko i niektóre z góry na pare dni, dzięki czemu zaoszczedzam dużo czasu. Posiłki są smaczne i nie wymagają dużych zdolności kulinarnych (dzięki tej pani polubiłam gotowanie). Ponadto jest to osoba, do której mogę się zwrócić w każdej chwili z jakimkolwiek pytaniem, czy wątpliwościami i odpowiedź jest szybka, bez łaski i czuć dobre zamiary, zainteresowanie. Dietetyczka ma ogromną wiedzę przy czym jest skromna i widać, że stara się jak najlepiej, a praca którą wykonuje to chyba jej pasja, a nie praca! Żałuje, że wcześniej nie zaczęłam współpracy z tą panią. Jestem wreszcie pełna energii i sił na codzienną prace i treningi!!! Jeżeli ktoś się zastanawia nad wyborem dietetyka, to pani Karina jest ’’strzałem w dziesiątkę”.

    Karina Janikowska2018-01-10

    Dziękuje bardzo za tak obszerną opinie:]

  • J
    Lokalizacja: Jurajskie Centrum Medyczne

    Potrzebowałam zrzucić kilka kilogramów. Dzięki jadłospisowi ułożonemu przez panią Karinę udało się osiągnąć wymarzoną wagę, niższą niż wyznaczony cel. Zupełnie nie czuję się jakbym była na diecie - jem do syta i smacznie, a posiłki są łatwe do przygotowania (dla mnie to ważne bo nie jestem kulinarnym mistrzem).

    Karina Janikowska2017-12-28

    Dziękuje bardzo za miłe słowa:]

  • B
    Wizyta ze ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Gastromedica Specjalistyczne Centrum MedyczneUsługa: pierwsza konsultacja dietetyczna

    Fantastyczny specjalista, miła atmosfera, profesjonalne, życzliwe i indywidualne podejście do pacjenta.

    Karina Janikowska2017-12-28

    Dziękuje Pani Beato:]

  • Lokalizacja: W innym miejscuUsługa: utrata wagi

    Dietetyk na medal. Rewelacyjne podejście do pacjenta. Dieta idealnie dobrana do oczekiwań. Szybkie efekty. Gorąco polecam.

    Karina Janikowska2017-11-15

    Dziękuje:]

  • P
    Lokalizacja: Gastromedica Specjalistyczne Centrum MedyczneUsługa: pierwsza konsultacja dietetyczna

    Dietetyczka-petarda. Mam wrażenie, że w przypadku dietetyków równie ważny co wiedza i profesjonalizm, jest kontakt z pacjentem. W wypadku Pani Kariny oba elementy na najwyższym poziomie. Uzyskałam pełną poradę dietetyczną wraz z jadłospisem dla osoby chorej na Hashimoto, z mozliwością konsultacji mailowych w razie pilnych pytań. Co najważniejsze, Pani Karina wykazuje duże zrozumienie, rozsądek, zdrowe podejście do kwestii żywienia jako stylu życia, a nie krótkotrwałej diety. Polecam z czystym sercem każdemu, kto potrzebuje pomocy specjalisty, niezależnie od powodów.

    Karina Janikowska2017-08-21

    Pani Paulino, po prostu... dziękuję:)

  • J
    Lokalizacja: Tlk Med Poradnie Specjalistyczne

    Pani Karina zasługuje na jak najlepszą rekomendacje!!!! Zaraża optymizmem, zaangażowana a co najważniejsze bardzo profesjonalnie podchodzi do tematu. Wnikliwie szuka przyczyny problemu, zleca podstawowe badania od razu na początku diety. Nauczyła mnie przede wszystkim co i jak jeść, nie tylko aby schudnąć, ale przede wszystkim, aby być zdrową i pełną energii z uśmiechem na twarzy ;-) Zdecydowanie polecam!!!!

    Karina Janikowska2017-06-26

    Dziękuje bardzo :)

  • A
    Lokalizacja: W innym miejscu

    Moja tarczyca od dawna dawała mi w kość (Hashimoto). Ciagle zmęczenie, senność, wahania wagii i zatrzymanie wody skutecznie uprzykrzaly mi życie. Dzięki diecie ustalonej przez Panią Karinę wstaje rano pełna energii, waga się ustabilizowala i czuje się o niebo lepiej. Pani Karina zaraza pozytywna energia. Pozdrawiam ciepło :)

    Karina Janikowska2017-06-02

    Dziękuje za tak miłą opinie Pani Anno;]

Pytania pacjentów (10)

Martwisz się swoim zdrowiem?

Zadawaj pytania 23 tysiącom lekarzy i specjalistów, odpowiedź na swoje pytanie otrzymasz średnio w przeciągu 48 h, zupełnie za darmo.

Zadaj pytanie naszym specjalistom

Doświadczenie i kwalifikacje

O mnie

  • Zajmuje się m.in profilaktyką i zwalczaniem otyłości u dzieci i młodzieży. Ponadto chorobami dietozależnymi, a także żywieniem w sporcie.
    Dietetyk sekcji pływackiej klubu KS Korona Kraków i Dietetyk sportowy w Running Performance dla Fundacji Bieganie Warszawa.
    Partner merytoryczny interaktywnego programu "Zostań Zdrowolubkiem" skierowanego do dzieci przedszkolnych (4-6 lat) i dla uczniów klas 0-III szkół podstawowych oraz ich rodziców i rodzeństwa. Celem programu jest promocja zdrowego trybu życia (prawidłowe odżywianie się i aktywność fizyczna) oraz profilaktyka uzależnień (wskazanie istnienia i skutków działania substancji uzależniających i psychoaktywnych).
    Współtworzy stronę nt. triathlonu www.tri-fun.pl gdzie doradza od strony żywieniowej.
    Chętnie pomaga kobietom planującym zajść w ciąże a także mamom w żywieniu swoich dzieci.
    Dodatkowo instruktor sportu w pływaniu i wieloletnia pływaczka wyczynowa.
    Na co dzień wielki miłośnik sportu a przede wszystkim triathlonu.
    Członek Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej
    Konsultant żywieniowy podczas Małopolskich Dni Profilaktyki Zdrowia 2017
    Realizowała wiele projektów nt. zdrowego żywienia młodych sportowców w wielu klubach na terenie Polski: KS Korona Kraków, Solne Miasto Wieliczka, KS Cracovia, OKS Słowik Olkusz.
    Absolwentka kierunku dietetyki klinicznej i żywności ekologicznej w Krakowie. Jest to pierwszy w Polsce innowacyjny kierunek o tym profilu.
    Monitor i koordynator badań klinicznych.
    Ukończyła szereg szkoleń i brała udział w wielu konferencjach naukowych.

    Wyróżniona przez prezydenta brązowym krzyżem zasługi a także przez ministra sportu za zasługi dla sportu.

    JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO WIZYTY??

    Zabierz ze sobą dzienniczek żywieniowy z 3 dni w tym jeśli to możliwe z 1 dniem weekendowym. Dzięki temu już na pierwszej wizycie przeanalizujemy Twoje żywienie. Zabierz również ze sobą aktualne badania tj:. morfologia, OB, cholesterol całkowity, glukozy na czczo, eGFR, TSH, prób wątrobowych i kwasu moczowego.

Specjalizacje

  • Dietetyk sportowy
  • Dietetyk kliniczny
  • Dietetyk dziecięcy

Ukończone szkoły

  • Technologia żywności i żywienia człowieka, Uniwersytet Rolniczy im. H. Kołłątaja w Krakowie
  • Dietetyka kliniczna i żywność ekologiczna, Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia

Publikacje

  • Wielonienasycone kwasy tłuszczowe i ich wpływ na procesy odchudzania.
  • Porównanie wiedzy dotyczącej sposobu żywienia oraz suplementacji młodych piłkarzy. Na przykładzie klubu KS Cracovia i Górnik Wieliczka.

Nagrody i wyróżnienia

  • " Za zasługi dla Sportu" Minister Sportu i Turystyki Andrzej Biernat , Warszawa 13 sierpnia 2014
  • "Brązowy Krzyż Zasługi" Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej Andrzej Duda, Warszawa 4.05.2016

Znajomość języków

  • angielski

Staże

  • Praktyka w Szpitalu Powiatowym im. bł. Marty Wieckiej w Bochni, oddział Chorób Wewnętrznych
  • Praktyki w Szpitalu Specjalistycznym im. Gabriela Narutowicza w Krakowie, oddział chorób Wewnętrznych i Endokrynologii i oddział Dziecięcy

Certyfikaty

Zdjęcia