mgr inż. Joanna Zimna

***Dietę układam indywidualnie do potrzeb organizmu, preferencji żywieniowych, chorób dietozależnych, oraz wyników krwi. *** Jak bilansowana jest Twoja dieta? *Dieta jest na 7 dni, od 4 do 5 posiłków, chyba że dana jednostka chorobowa wymaga innej ilości posiłków. Dietę powtarza się w miesiącu. *Dieta zawiera dokładny sposób przygotowania posiłków w ciągu dnia, wraz z ilością produktów, podaną w gramach. *Ubrana jest w smaczne i sycące przepisy. *Dieta jest układana na podstawie analizy parametrów takich jak masa ciała, wiek, wzrost i płeć. Na podstawie powyższych parametrów wyliczona jest zapotrzebowanie energetyczne diety i ilość składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne. * Dieta uwzględnia Twoje indywidualne wydatki energetyczne w ciągu dnia, np. praca lub sport. * Dieta jest układana na podstawie analizy żywieniowej, co umożliwia spersonalizowane dopasowanie do preferencji żywieniowych i stylu życia pacjenta. *Dieta uwzględnia jednostki chorobowe metaboliczne i przewodu pokarmowego, np. takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, SIBO, insulinooporność i inne. * Dieta uwzględnia ewentualne nieprawidłowości w badaniach krwi. *** Dieta jest szczegółowo omawiana wraz z zaleceniami. Często brak omówienia diety ma wpływ na jej błędną interpretację i stosowanie przez pacjenta, a tym samym na brak oczekiwanych wyników lub zbyt dużą utratę wagi w pierwszym miesiącu odchudzania. Aby przeciwdziałać złej interpretacji lub przeoczeniu istotnych zaleceń żywieniowych, omawiam szczegółowo dietę i zalecenia oraz zwracam uwagę na istotne szczegóły, które często są bagatelizowane, a mają istotny wpływ na osiągnięcie oczekiwanego wyniku. Cena diety jest indywidualnie dobierana.

Pierwsza wizyta dla wymagających. Czas. 45min. Rozwiązanie dla osób potrzebujących holistycznego podejścia z szczególnym uwzględnieniem spersonalizowanych potrzeb kulinarnych, smakowych oraz obciążonych chorobami dietozależnymi. Wariant ten jest skierowany do osób, dla których ważna jest dogłębna analiza problemu, z jakim przychodzą. Liczy się, aby dieta rozpisana była z uwzględnieniem ich osobistych preferencji żywieniowych. Również jest to propozycja dla osób borykających się z chorobami metabolicznymi i układu pokarmowego, gdzie należy wprowadzić specjalistyczne żywienie wspierające organizm w powrocie do zdrowia. Na wizycie zbierane są wszystkie szczegółowe informacje potrzebne do ułożenia diety, która będzie bilansowana wyłącznie dla Ciebie, uwzględniając Twoje wszystkie potrzeby. Przed wyborem zapoznaj się z dwoma wariantami oferty i wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie. W celu zapoznania się z drugim wariantem przejdź do zakładki (Pierwsza wizyta dla oszczędnych). Cena nie zawiera diety. Na pierwszej wizycie diagnostycznej dla wymagających przeprowadzam: *Analizę żywieniową w celu oceny i badania nawyków żywieniowych danej osoby niezbędnych do ułożenia spersonalizowanej diety. * Analiza przebytych i obecnych chorób. * Analiza aktywności fizycznej. * Analiza badań krwi lub ich zlecenie w razie konieczności ich wykonania. Słowniczek: * Analizę żywieniową w celu oceny i badania nawyków żywieniowych danej osoby. Na podstawie analizy żywieniowej pacjenta bilansuję spersonalizowaną dietę dopasowaną do preferencji żywieniowych i stylu życia. W trakcie analizy żywieniowej zbierane są informacje na temat: • rodzajów spożywanych produktów, • liczby posiłków w ciągu dnia, • wielkości porcji, • proporcji składników odżywczych (białko, tłuszcze, węglowodany), • częstotliwości spożywania posiłków, • nawyków i ewentualnych niedoborów żywieniowych. • Lubianych i nie lubianych produktów spożywczych. Analiza przebytych i obecnych chorób – umożliwia wywiad pod kątem występujących aktualnie i w przeszłości schorzeń. To bardzo ważny element, gdyż w terapii wielu schorzeń prawidłowo skomponowana dieta jest istotnym czynnikiem leczniczym i wspomagającym. Jeżeli jesteś obciążony chorobami dietozależnymi, to dieta będzie opracowana indywidualnie, a tym samym koszt jej ułożenia będzie wyższy w zależności od problematyki. * Analiza aktywności fizycznej– dotyczące aktywności fizycznej, na podstawie której jest dobierana kaloryczność diety. * Analiza badań krwi lub ich zlecenie w razie konieczności ich wykonania. Jeżeli posiadasz ważne badania z okresu 6 miesięcy, przynieś je na wizytę. Jeżeli nie posiadasz aktualnych badań krwi, nic się nie stało – na podstawie wywiadu z zakresu objawów zachodzących w organizmie zlecam badania, które będą potrzebne.

***Dietę układam indywidualnie do potrzeb organizmu, preferencji żywieniowych, chorób dietozależnych, oraz wyników krwi. *** Jak bilansowana jest Twoja dieta? *Dieta jest na 7 dni, od 4 do 5 posiłków, chyba że dana jednostka chorobowa wymaga innej ilości posiłków. Dietę powtarza się w miesiącu. *Dieta zawiera dokładny sposób przygotowania posiłków w ciągu dnia, wraz z ilością produktów podaną w gramach. *Ubrana jest w smaczne i sycące przepisy. *Dieta jest układana na podstawie analizy składu ciała przeprowadzonej na pierwszej wizycie. Na podstawie danych określających ilość tkanki aktywnej metabolicznie, wyliczona jest dokładnie kaloryczność diety i ilość składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne. * Dieta uwzględnia Twoje indywidualne wydatki energetyczne w ciągu dnia, np. praca lub sport. * Dieta jest układana na podstawie analizy żywieniowej, co umożliwia spersonalizowane dopasowanie do preferencji żywieniowych i stylu życia pacjenta. *Dieta uwzględnia jednostki chorobowe metaboliczne i przewodu pokarmowego, np. takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, SIBO, insulinooporność i inne. * Dieta uwzględnia ewentualne nieprawidłowości w badaniach krwi. *** Dieta jest szczegółowo omawiana wraz z zaleceniami. Często brak omówienia diety ma wpływ na jej błędną interpretację i stosowanie przez pacjenta, a tym samym na brak oczekiwanych wyników lub zbyt dużą utratę wagi w pierwszym miesiącu odchudzania. Aby przeciwdziałać złej interpretacji lub przeoczeniu istotnych zaleceń żywieniowych, omawiam szczegółowo dietę i zalecenia oraz zwracam uwagę na istotne szczegóły, które często są bagatelizowane, a mają istotny wpływ na osiągnięcie sukcesu.*** Cena diety jest indywidualnie dobierana.

Pierwsza wizyta dla oszczędnych – KURACJA ODCHUDZAJĄCA Czas trwania 40min. (Wizyta diagnostyczna + dieta+ zalecenia dietetyczne i omówienie diety.) Dotyczy wyłącznie konsultacji i diety w przypadku nadwagi oraz otyłości. Czas trwania wizyty: 45 minut. Na spotkaniu dietetyk, po przeprowadzeniu wywiadu i przeprowadzeniu analiz, dobiera odpowiednią dietę, indywidualnie dostosowaną do zapotrzebowania organizmu (jadłospis na 7 dni), i omawia ją podczas tej samej wizyty wraz z zaleceniami. UWAGA! PIERWSZA WIZYTA DLA OSZCZĘDNYCH! Oferta nie dotyczy: • osób z indywidualnymi preferencjami żywieniowymi, które chcą, aby były uwzględnione w diecie, • dzieci (ze względu na różnorodność produktów, których dziecko nie lubi i nie chce mieć w jadłospisie), • osób obciążonych różnymi jednostkami chorób metabolicznych i przewodu pokarmowego, gdzie konieczne jest zastosowanie spersonalizowanej diety leczniczej. PIERWSZA WIZYTA DLA OSZCZĘDNYCH – KURACJA ODCHUDZAJĄCA zawiera: • Analizę parametrów biometrycznych, na podstawie wieku, masy ciała, wzrostu określa indywidualne zapotrzebowanie na kaloryczność diety. • Analizę historii przebytych i obecnych chorób, • Analizę aktywności fizycznej, na podstawie której dobierana jest kaloryczność diety, • Analizę badań krwi,* lub zlecenie ich wykonania w razie potrzeby, • Wydanie diety (jadłospis na 7 dni) oraz szczegółowe omówienie zaleceń dotyczących diety odchudzającej i jej stosowania. Co zawiera dieta na 7 dni? • Dieta odchudzająca jest indywidualnie dopasowana na podstawie przeprowadzonych analiz. • Dieta uwzględnia zapotrzebowanie organizmu na energię (kcal) oraz składniki odżywcze (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne), a także deficyt energetyczny dopasowany do trybu życia. • Jadłospis obejmuje smaczne i sycące posiłki, z dokładnym opisem sposobu przygotowania oraz ilości produktów podanych w gramach. • Dieta nie uwzględnia indywidualnych preferencji smakowych, jednak z pewnością znajdziesz w niej posiłki, które Ci zasmakują. Słowniczek: Analiza składu ciała – pozwala ocenić strukturę organizmu, w tym zawartość tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, ciężar kości, stopień nawodnienia, ilość zatrzymanej wody metabolicznej oraz podstawową przemianę materii. Na podstawie tej analizy określana jest ilość nadmiarowej tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej do redukcji. Kaloryczność diety dobierana jest indywidualnie, z uwzględnieniem zawartości tkanki mięśniowej. Analiza składu ciała przeprowadzana jest na specjalistycznym urządzeniu medycznym Tanita. Analiza historii przebytych i obecnych chorób – szczegółowy wywiad dotyczący aktualnych i przeszłych schorzeń. Jest to kluczowy element, ponieważ w terapii wielu chorób odpowiednio skomponowana dieta odgrywa istotną rolę leczniczą i wspomagającą. Jeżeli cierpisz na choroby dietozależne, dieta zostanie opracowana indywidualnie, co może wiązać się z wyższym kosztem, w zależności od złożoności problemu. Analiza badań krwi lub ich zlecenie – jeżeli posiadasz aktualne badania krwi (nie starsze niż 6 miesięcy), przynieś je na wizytę. W przypadku ich braku, dietetyk, na podstawie wywiadu dotyczącego objawów organizmu, zleci badania niezbędne do opracowania diety.

***Dietę układam indywidualnie do potrzeb organizmu, preferencji żywieniowych, chorób dietozależnych, oraz wyników krwi. *** Jak bilansowana jest Twoja dieta? *Dieta jest na 7 dni, od 4 do 5 posiłków, chyba że dana jednostka chorobowa wymaga innej ilości posiłków. Dietę powtarza się w miesiącu. *Dieta zawiera dokładny sposób przygotowania posiłków w ciągu dnia, wraz z ilością produktów podaną w gramach. *Ubrana jest w smaczne i sycące przepisy. *Dieta jest układana na podstawie analizy składu ciała przeprowadzonej na pierwszej wizycie. Na podstawie danych określających ilość tkanki aktywnej metabolicznie, wyliczona jest dokładnie kaloryczność diety i ilość składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne. * Dieta uwzględnia Twoje indywidualne wydatki energetyczne w ciągu dnia, np. praca lub sport. * Dieta jest układana na podstawie analizy żywieniowej, co umożliwia spersonalizowane dopasowanie do preferencji żywieniowych i stylu życia pacjenta. *Dieta uwzględnia jednostki chorobowe metaboliczne i przewodu pokarmowego, np. takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, SIBO, insulinooporność i inne. * Dieta uwzględnia ewentualne nieprawidłowości w badaniach krwi. *** Dieta jest szczegółowo omawiana wraz z zaleceniami. Często brak omówienia diety ma wpływ na jej błędną interpretację i stosowanie przez pacjenta, a tym samym na brak oczekiwanych wyników lub zbyt dużą utratę wagi w pierwszym miesiącu odchudzania. Aby przeciwdziałać złej interpretacji lub przeoczeniu istotnych zaleceń żywieniowych, omawiam szczegółowo dietę i zalecenia oraz zwracam uwagę na istotne szczegóły, które często są bagatelizowane, a mają istotny wpływ na osiągnięcie sukcesu.*** Cena diety jest indywidualnie dobierana.

**Pierwsza wizyta dla oszczędnych – KURACJA ODCHUDZAJĄCA** (Wizyta diagnostyczna + dieta+ zalecenia dietetyczne, omówienie diety.) **Dotyczy wyłącznie konsultacji i diety w przypadku nadwagi oraz otyłości.** Czas trwania wizyty: 45 minut. Na spotkaniu dietetyk, po przeprowadzeniu wywiadu i analizie składu ciała, dobiera odpowiednią dietę, indywidualnie dostosowaną do zapotrzebowania organizmu (jadłospis na 7 dni), i omawia ją podczas tej samej wizyty wraz z zaleceniami. **UWAGA! PIERWSZA WIZYTA DLA OSZCZĘDNYCH!** Oferta nie dotyczy: - osób z indywidualnymi preferencjami żywieniowymi, które chcą, aby były uwzględnione w diecie, - dzieci (ze względu na różnorodność produktów, których dziecko nie lubi i nie chce mieć w jadłospisie), - osób obciążonych różnymi jednostkami chorób metabolicznych i przewodu pokarmowego, gdzie konieczne jest zastosowanie spersonalizowanej diety leczniczej. **PIERWSZA WIZYTA DLA OSZCZĘDNYCH – KURACJA ODCHUDZAJĄCA zawiera:** - **Analizę składu ciała** na analizatorze Tanita,* - **Analizę historii przebytych i obecnych chorób,** - **Analizę aktywności fizycznej,** na podstawie której dobierana jest kaloryczność diety, - **Analizę badań krwi,*** lub zlecenie ich wykonania w razie potrzeby, - Wydanie diety (jadłospis na 7 dni) oraz szczegółowe omówienie zaleceń dotyczących diety odchudzającej i jej stosowania. **Co zawiera dieta na 7 dni?** - Dieta odchudzająca jest indywidualnie dopasowana na podstawie przeprowadzonych analiz. - Dieta uwzględnia zapotrzebowanie organizmu na energię (kcal) oraz składniki odżywcze (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne), a także deficyt energetyczny dopasowany do trybu życia. - Jadłospis obejmuje smaczne i sycące posiłki, z dokładnym opisem sposobu przygotowania oraz ilości produktów podanych w gramach. - Dieta nie uwzględnia indywidualnych preferencji smakowych, jednak z pewnością znajdziesz w niej posiłki, które Ci zasmakują. **Słowniczek:** *Analiza składu ciała* – pozwala ocenić strukturę organizmu, w tym zawartość tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, ciężar kości, stopień nawodnienia, ilość zatrzymanej wody metabolicznej oraz podstawową przemianę materii. Na podstawie tej analizy określana jest ilość nadmiarowej tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej do redukcji. Kaloryczność diety dobierana jest indywidualnie, z uwzględnieniem zawartości tkanki mięśniowej. Analiza składu ciała przeprowadzana jest na specjalistycznym urządzeniu medycznym Tanita. **Analiza historii przebytych i obecnych chorób** – szczegółowy wywiad dotyczący aktualnych i przeszłych schorzeń. Jest to kluczowy element, ponieważ w terapii wielu chorób odpowiednio skomponowana dieta odgrywa istotną rolę leczniczą i wspomagającą. Jeżeli cierpisz na choroby dietozależne, dieta zostanie opracowana indywidualnie, co może wiązać się z wyższym kosztem, w zależności od złożoności problemu. ***Analiza badań krwi lub ich zlecenie*** – jeżeli posiadasz aktualne badania krwi (nie starsze niż 6 miesięcy), przynieś je na wizytę. W przypadku ich braku, dietetyk, na podstawie wywiadu dotyczącego objawów organizmu, zleci badania niezbędne do opracowania diety.

W pakiecie taniej: Pakiet zawiera 3 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. W miesięcznym pakiecie opieki dietetyka zapewniam zmianę diety ( kaloryczności) po tygodniu stosowania w przypadku nieprawidłowego zareagowania organizmu to jest zbyt małego lub zbyt dużego spadku masy ciała. Pakiet zawiera 3 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. Pierwsza wizyta - szczegóły opis co zawiera w zakładce - Konsultacja dla wymagających (pierwsza wizyta). Druga wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce - Dieta dla wymagających z omówieniem zaleceń i sposobu wdrożenia diety. Trzecia wizyta odbywa się po tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta).

Pierwsza wizyta diagnostyczna dla wymagających – zebranie informacji do ułożenia diety. ( diety odchudzające, diety w chorobach metabolicznych i układu pokarmowego, diety dla dzieci, diety dla kobiet w ciąży, diety wspomagającej płodność, inne.) Czas. 45min. Rozwiązanie dla osób potrzebujących holistycznego podejścia z szczególnym uwzględnieniem spersonalizowanych potrzeb kulinarnych, smakowych oraz obciążonych chorobami dietozależnymi. Wariant ten jest skierowany do osób, dla których ważna jest dogłębna analiza problemu, z jakim przychodzą. Liczy się, aby dieta rozpisana była z uwzględnieniem, ich osobistych preferencji żywieniowych. Również jest to propozycja dla osób borykających się z chorobami metabolicznymi i układu pokarmowego, gdzie należy wprowadzić specjalistyczne żywienie wspierające organizm w powrocie do zdrowia. Na wizycie zbierane są wszystkie szczegółowe informacje potrzebne do ułożenia diety, która będzie bilansowana wyłącznie dla Ciebie, uwzględniając Twoje wszystkie potrzeby. W trakcie pierwszej wizyty diagnostycznej dla wymagających przeprowadzam: - Analizę żywieniową w celu oceny i badania nawyków żywieniowych danej osoby niezbędnych do ułożenia spersonalizowanej diety.* - Analiza składu ciała wykonana na specjalistycznym sprzęcie medycznym do pomiarów Tanita.** - Analiza przebytych i obecnych chorób.*** - Analiza aktywności fizycznej.**** - Analiza badań krwi lub ich zlecenie w razie konieczności ich wykonania.***** Słowniczek: * Analiza żywieniowa przeprowadzana jest w celu oceny i badania nawyków żywieniowych danej osoby. Na podstawie analizy żywieniowej pacjenta bilansuję spersonalizowaną dietę dopasowaną do preferencji żywieniowych i stylu życia. W trakcie analizy żywieniowej zbierane są informacje na temat: • rodzajów spożywanych produktów, • liczby posiłków w ciągu dnia, • wielkości porcji, • proporcji składników odżywczych (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy), • częstotliwości spożywania posiłków, • nawyków i ewentualnych niedoborów żywieniowych. • lubianych i nie lubianych produktów spożywczych. **Analiza składu ciała – pozwala ocenić budowę strukturalną ciała, tzn. zawartość tkanki tłuszczowej, zawartość tkanki mięśniowej, ciężar kośćca, stopień nawodnienia organizmu, ilość zatrzymanej wody metabolicznej oraz jego podstawową przemianę materii. Na podstawie analizy masy ciała określam, ile jest do zgubienia nadmiernych kilogramów masy tłuszczowej i zatrzymanej wody metabolicznej. Również na podstawie zawartości tkanki mięśniowej dobierana jest indywidualnie kaloryczność diety. Analiza składu ciała przeprowadzana jest na specjalistycznym urządzeniu medycznym Tanita. ***Analiza przebytych i obecnych chorób – umożliwia wywiad pod kątem występujących aktualnie i w przeszłości zaburzeń pracy organizmu. To bardzo ważny element, gdyż w terapii wielu schorzeń prawidłowo zbilansowana dieta jest istotnym czynnikiem leczniczym i wspomagającym powrót do zdrowia. Jeżeli jesteś obciążony chorobami dietozależnymi, to dieta będzie opracowana indywidualnie. **** Analiza aktywności fizycznej– dotyczy aktywności fizycznej, na podstawie której jest dobierana kaloryczność diety. ***** Analiza badań krwi lub ich zlecenie w razie konieczności ich wykonania. Jeżeli posiadasz ważne badania z okresu 6 miesięcy, przynieś je na wizytę. Jeżeli nie posiadasz aktualnych badań krwi, nic się nie stało – na podstawie wywiadu z zakresu objawów zachodzących w organizmie zlecam badania, które będą potrzebne.

Wizyta kontrolna ma na celu sprawdzenie wyników osiągniętych w trakcie stosowania diety oraz przeanalizowanie pytań pacjenta, które zrodziły się w trakcie stosowania diety. Obejmuje analizę składu ciała na urządzeniu Tanita, który podaje w jakim stopniu organizm zareagował na dietę, określając ubytek masy tłuszczowej oraz zatrzymanej wody metabolicznej. Na podstawie wyników dietetyk określa czy dieta jest odpowiednio dopasowana do organizmu i aktywności fizycznej. W przypadku braku reakcji na dietę zmieniana jest kaloryczność diety. Odpowiada na pytania, które powstały w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety. Wyłapuje ewentualne nieświadomie popełniane błędy, które mogły skutkować brakiem spadku zbędnych kilogramów. Motywuje i wspiera w drodze do osiągniecia wyznaczonego celu.. Podpowiada ewentualne rozwiązania, które mogą być przydatne w prawidłowej redukcji zbędnych kilogramów.

1. Analiza składu ciała Analiza składu ciała jest przeprowadzona przez pomiar na Tanicie, za pomocą innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na przepływie przez ciało prądu. Jest to szybki, bezpieczny, oraz skuteczny sposób pomiaru. Dzięki tej metodzie, możemy szybko zobaczyć następujące wyniki: - analizę tkanki tłuszczowej - wisceralną tkankę tłuszczową - analizę BMI - analizę masy mięśni - analizę zawartości wody - wiek metaboliczny - BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii, określa ile kalorii dziennie potrzebuje organizm do funkcjonowania) - dzienne zapotrzebowanie kalorii. Dzięki technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) , możemy zobaczyć to, co czego nie widzimy gołym okiem. Trener osobisty lub dietetyk, sprawdza w jakim stanie jest nasz organizm. Wyniki pokazują nam w jakim przedziale znajduje się nasza tkanka tłuszczowa, oraz masa mięśniowa itp. Dzięki takiej interpretacji, dostrzegamy czy mieścimy się w normach, oraz nad czym trzeba pracować, aby zachować nasze zdrowie w dobrym stanie. W około 10 minut otrzymasz kompleksową analizę składu twojego ciała. Jest to bardzo ważne, gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem np. treningiem EMS oraz dieta. Zastosowanie tego pomiaru, pomaga monitorować twoje efekty treningowe. Jest to ważny element przygotowania. Pomiary na Tanicie pokazują zawartość organizmu, co pomaga Twojemu trenerowi, oraz dietetykowi dostosować do Ciebie odpowiedni plan działania . Dzięki takiej informacji, specjaliści widzą w jakiej kondycji jest Twój organizm. Określa to, co trzeba zrobić aby osiągnąć wymarzony efekt. Przy pomiarze aby uzyskać prawidłowy wynik powinniśmy ściągnąć: - biżuterię - zegarki - paski (z metalowymi elementami) - odzieży z metalowymi elementami - stopy powinny być czyste, nie używać żadnych balasów oraz żeli lub innych specyfików na stopy.

***Dietę układam indywidualnie do potrzeb organizmu, preferencji żywieniowych, chorób dietozależnych, oraz wyników krwi. *** Jak bilansowana jest Twoja dieta? *Dieta jest na 7 dni, od 4 do 5 posiłków, chyba że dana jednostka chorobowa wymaga innej ilości posiłków. Dietę powtarza się w miesiącu. *Dieta zawiera dokładny sposób przygotowania posiłków w ciągu dnia, wraz z ilością produktów podaną w gramach. *Ubrana jest w smaczne i sycące przepisy. *Dieta jest układana na podstawie analizy składu ciała przeprowadzonej na pierwszej wizycie. Na podstawie danych określających ilość tkanki aktywnej metabolicznie, wyliczona jest dokładnie kaloryczność diety i ilość składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne. * Dieta uwzględnia Twoje indywidualne wydatki energetyczne w ciągu dnia, np. praca lub sport. * Dieta jest układana na podstawie analizy żywieniowej, co umożliwia spersonalizowane dopasowanie do preferencji żywieniowych i stylu życia pacjenta. *Dieta uwzględnia jednostki chorobowe metaboliczne i przewodu pokarmowego, np. takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, SIBO, insulinooporność i inne. * Dieta uwzględnia ewentualne nieprawidłowości w badaniach krwi. *** Dieta jest szczegółowo omawiana wraz z zaleceniami. Często brak omówienia diety ma wpływ na jej błędną interpretację i stosowanie przez pacjenta, a tym samym na brak oczekiwanych wyników lub zbyt dużą utratę wagi w pierwszym miesiącu odchudzania. Aby przeciwdziałać złej interpretacji lub przeoczeniu istotnych zaleceń żywieniowych, omawiam szczegółowo dietę i zalecenia oraz zwracam uwagę na istotne szczegóły, które często są bagatelizowane, a mają istotny wpływ na osiągnięcie sukcesu.*** Cena diety jest indywidualnie dobierana.

**Pierwsza wizyta dla oszczędnych – KURACJA ODCHUDZAJĄCA** (Wizyta diagnostyczna + dieta+ zalecenia dietetyczne, omówienie diety.) **Dotyczy wyłącznie konsultacji i diety w przypadku nadwagi oraz otyłości.** Czas trwania wizyty: 45 minut. Na spotkaniu dietetyk, po przeprowadzeniu wywiadu i analizie składu ciała, dobiera odpowiednią dietę, indywidualnie dostosowaną do zapotrzebowania organizmu (jadłospis na 7 dni), i omawia ją podczas tej samej wizyty wraz z zaleceniami. **UWAGA! PIERWSZA WIZYTA DLA OSZCZĘDNYCH!** Oferta nie dotyczy: - osób z indywidualnymi preferencjami żywieniowymi, które chcą, aby były uwzględnione w diecie, - dzieci (ze względu na różnorodność produktów, których dziecko nie lubi i nie chce mieć w jadłospisie), - osób obciążonych różnymi jednostkami chorób metabolicznych i przewodu pokarmowego, gdzie konieczne jest zastosowanie spersonalizowanej diety leczniczej. **PIERWSZA WIZYTA DLA OSZCZĘDNYCH – KURACJA ODCHUDZAJĄCA zawiera:** - **Analizę składu ciała** na analizatorze Tanita,* - **Analizę historii przebytych i obecnych chorób,** - **Analizę aktywności fizycznej,** na podstawie której dobierana jest kaloryczność diety, - **Analizę badań krwi,*** lub zlecenie ich wykonania w razie potrzeby, - Wydanie diety (jadłospis na 7 dni) oraz szczegółowe omówienie zaleceń dotyczących diety odchudzającej i jej stosowania. **Co zawiera dieta na 7 dni?** - Dieta odchudzająca jest indywidualnie dopasowana na podstawie przeprowadzonych analiz. - Dieta uwzględnia zapotrzebowanie organizmu na energię (kcal) oraz składniki odżywcze (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne), a także deficyt energetyczny dopasowany do trybu życia. - Jadłospis obejmuje smaczne i sycące posiłki, z dokładnym opisem sposobu przygotowania oraz ilości produktów podanych w gramach. - Dieta nie uwzględnia indywidualnych preferencji smakowych, jednak z pewnością znajdziesz w niej posiłki, które Ci zasmakują. **Słowniczek:** *Analiza składu ciała* – pozwala ocenić strukturę organizmu, w tym zawartość tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, ciężar kości, stopień nawodnienia, ilość zatrzymanej wody metabolicznej oraz podstawową przemianę materii. Na podstawie tej analizy określana jest ilość nadmiarowej tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej do redukcji. Kaloryczność diety dobierana jest indywidualnie, z uwzględnieniem zawartości tkanki mięśniowej. Analiza składu ciała przeprowadzana jest na specjalistycznym urządzeniu medycznym Tanita. **Analiza historii przebytych i obecnych chorób** – szczegółowy wywiad dotyczący aktualnych i przeszłych schorzeń. Jest to kluczowy element, ponieważ w terapii wielu chorób odpowiednio skomponowana dieta odgrywa istotną rolę leczniczą i wspomagającą. Jeżeli cierpisz na choroby dietozależne, dieta zostanie opracowana indywidualnie, co może wiązać się z wyższym kosztem, w zależności od złożoności problemu. ***Analiza badań krwi lub ich zlecenie*** – jeżeli posiadasz aktualne badania krwi (nie starsze niż 6 miesięcy), przynieś je na wizytę. W przypadku ich braku, dietetyk, na podstawie wywiadu dotyczącego objawów organizmu, zleci badania niezbędne do opracowania diety.

W pakiecie taniej: Pakiet zawiera 3 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. W miesięcznym pakiecie opieki dietetyka zapewniam zmianę diety ( kaloryczności) po tygodniu stosowania w przypadku nieprawidłowego zareagowania organizmu to jest zbyt małego lub zbyt dużego spadku masy ciała. Pakiet zawiera 3 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. Pierwsza wizyta - szczegóły opis co zawiera w zakładce - Konsultacja dla wymagających (pierwsza wizyta). Druga wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce - Dieta dla wymagających z omówieniem zaleceń i sposobu wdrożenia diety. Trzecia wizyta odbywa się po tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta).

Pierwsza wizyta diagnostyczna dla wymagających – zebranie informacji do ułożenia diety. ( diety odchudzające, diety w chorobach metabolicznych i układu pokarmowego, diety dla dzieci, diety dla kobiet w ciąży, diety wspomagającej płodność, inne.) Czas. 45min. Rozwiązanie dla osób potrzebujących holistycznego podejścia z szczególnym uwzględnieniem spersonalizowanych potrzeb kulinarnych, smakowych oraz obciążonych chorobami dietozależnymi. Wariant ten jest skierowany do osób, dla których ważna jest dogłębna analiza problemu, z jakim przychodzą. Liczy się, aby dieta rozpisana była z uwzględnieniem, ich osobistych preferencji żywieniowych. Również jest to propozycja dla osób borykających się z chorobami metabolicznymi i układu pokarmowego, gdzie należy wprowadzić specjalistyczne żywienie wspierające organizm w powrocie do zdrowia. Na wizycie zbierane są wszystkie szczegółowe informacje potrzebne do ułożenia diety, która będzie bilansowana wyłącznie dla Ciebie, uwzględniając Twoje wszystkie potrzeby. W trakcie pierwszej wizyty diagnostycznej dla wymagających przeprowadzam: - Analizę żywieniową w celu oceny i badania nawyków żywieniowych danej osoby niezbędnych do ułożenia spersonalizowanej diety.* - Analiza składu ciała wykonana na specjalistycznym sprzęcie medycznym do pomiarów Tanita.** - Analiza przebytych i obecnych chorób.*** - Analiza aktywności fizycznej.**** - Analiza badań krwi lub ich zlecenie w razie konieczności ich wykonania.***** Słowniczek: * Analiza żywieniowa przeprowadzana jest w celu oceny i badania nawyków żywieniowych danej osoby. Na podstawie analizy żywieniowej pacjenta bilansuję spersonalizowaną dietę dopasowaną do preferencji żywieniowych i stylu życia. W trakcie analizy żywieniowej zbierane są informacje na temat: • rodzajów spożywanych produktów, • liczby posiłków w ciągu dnia, • wielkości porcji, • proporcji składników odżywczych (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy), • częstotliwości spożywania posiłków, • nawyków i ewentualnych niedoborów żywieniowych. • lubianych i nie lubianych produktów spożywczych. **Analiza składu ciała – pozwala ocenić budowę strukturalną ciała, tzn. zawartość tkanki tłuszczowej, zawartość tkanki mięśniowej, ciężar kośćca, stopień nawodnienia organizmu, ilość zatrzymanej wody metabolicznej oraz jego podstawową przemianę materii. Na podstawie analizy masy ciała określam, ile jest do zgubienia nadmiernych kilogramów masy tłuszczowej i zatrzymanej wody metabolicznej. Również na podstawie zawartości tkanki mięśniowej dobierana jest indywidualnie kaloryczność diety. Analiza składu ciała przeprowadzana jest na specjalistycznym urządzeniu medycznym Tanita. ***Analiza przebytych i obecnych chorób – umożliwia wywiad pod kątem występujących aktualnie i w przeszłości zaburzeń pracy organizmu. To bardzo ważny element, gdyż w terapii wielu schorzeń prawidłowo zbilansowana dieta jest istotnym czynnikiem leczniczym i wspomagającym powrót do zdrowia. Jeżeli jesteś obciążony chorobami dietozależnymi, to dieta będzie opracowana indywidualnie. **** Analiza aktywności fizycznej– dotyczy aktywności fizycznej, na podstawie której jest dobierana kaloryczność diety. ***** Analiza badań krwi lub ich zlecenie w razie konieczności ich wykonania. Jeżeli posiadasz ważne badania z okresu 6 miesięcy, przynieś je na wizytę. Jeżeli nie posiadasz aktualnych badań krwi, nic się nie stało – na podstawie wywiadu z zakresu objawów zachodzących w organizmie zlecam badania, które będą potrzebne.

Wizyta kontrolna ma na celu sprawdzenie wyników osiągniętych w trakcie stosowania diety oraz przeanalizowanie pytań pacjenta, które zrodziły się w trakcie stosowania diety. Obejmuje analizę składu ciała na urządzeniu Tanita, który podaje w jakim stopniu organizm zareagował na dietę, określając ubytek masy tłuszczowej oraz zatrzymanej wody metabolicznej. Na podstawie wyników dietetyk określa czy dieta jest odpowiednio dopasowana do organizmu i aktywności fizycznej. W przypadku braku reakcji na dietę zmieniana jest kaloryczność diety. Odpowiada na pytania, które powstały w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety. Wyłapuje ewentualne nieświadomie popełniane błędy, które mogły skutkować brakiem spadku zbędnych kilogramów. Motywuje i wspiera w drodze do osiągniecia wyznaczonego celu.. Podpowiada ewentualne rozwiązania, które mogą być przydatne w prawidłowej redukcji zbędnych kilogramów.

1. Analiza składu ciała Analiza składu ciała jest przeprowadzona przez pomiar na Tanicie, za pomocą innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na przepływie przez ciało prądu. Jest to szybki, bezpieczny, oraz skuteczny sposób pomiaru. Dzięki tej metodzie, możemy szybko zobaczyć następujące wyniki: - analizę tkanki tłuszczowej - wisceralną tkankę tłuszczową - analizę BMI - analizę masy mięśni - analizę zawartości wody - wiek metaboliczny - BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii, określa ile kalorii dziennie potrzebuje organizm do funkcjonowania) - dzienne zapotrzebowanie kalorii. Dzięki technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) , możemy zobaczyć to, co czego nie widzimy gołym okiem. Trener osobisty lub dietetyk, sprawdza w jakim stanie jest nasz organizm. Wyniki pokazują nam w jakim przedziale znajduje się nasza tkanka tłuszczowa, oraz masa mięśniowa itp. Dzięki takiej interpretacji, dostrzegamy czy mieścimy się w normach, oraz nad czym trzeba pracować, aby zachować nasze zdrowie w dobrym stanie. W około 10 minut otrzymasz kompleksową analizę składu twojego ciała. Jest to bardzo ważne, gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem np. treningiem EMS oraz dieta. Zastosowanie tego pomiaru, pomaga monitorować twoje efekty treningowe. Jest to ważny element przygotowania. Pomiary na Tanicie pokazują zawartość organizmu, co pomaga Twojemu trenerowi, oraz dietetykowi dostosować do Ciebie odpowiedni plan działania . Dzięki takiej informacji, specjaliści widzą w jakiej kondycji jest Twój organizm. Określa to, co trzeba zrobić aby osiągnąć wymarzony efekt. Przy pomiarze aby uzyskać prawidłowy wynik powinniśmy ściągnąć: - biżuterię - zegarki - paski (z metalowymi elementami) - odzieży z metalowymi elementami - stopy powinny być czyste, nie używać żadnych balasów oraz żeli lub innych specyfików na stopy.

***Dietę układam indywidualnie do potrzeb organizmu, preferencji żywieniowych, chorób dietozależnych, oraz wyników krwi. *** Jak bilansowana jest Twoja dieta? *Dieta jest na 7 dni, od 4 do 5 posiłków, chyba że dana jednostka chorobowa wymaga innej ilości posiłków. Dietę powtarza się w miesiącu. *Dieta zawiera dokładny sposób przygotowania posiłków w ciągu dnia, wraz z ilością produktów podaną w gramach. *Ubrana jest w smaczne i sycące przepisy. *Dieta jest układana na podstawie analizy składu ciała przeprowadzonej na pierwszej wizycie. Na podstawie danych określających ilość tkanki aktywnej metabolicznie, wyliczona jest dokładnie kaloryczność diety i ilość składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne. * Dieta uwzględnia Twoje indywidualne wydatki energetyczne w ciągu dnia, np. praca lub sport. * Dieta jest układana na podstawie analizy żywieniowej, co umożliwia spersonalizowane dopasowanie do preferencji żywieniowych i stylu życia pacjenta. *Dieta uwzględnia jednostki chorobowe metaboliczne i przewodu pokarmowego, np. takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, SIBO, insulinooporność i inne. * Dieta uwzględnia ewentualne nieprawidłowości w badaniach krwi. *** Dieta jest szczegółowo omawiana wraz z zaleceniami. Często brak omówienia diety ma wpływ na jej błędną interpretację i stosowanie przez pacjenta, a tym samym na brak oczekiwanych wyników lub zbyt dużą utratę wagi w pierwszym miesiącu odchudzania. Aby przeciwdziałać złej interpretacji lub przeoczeniu istotnych zaleceń żywieniowych, omawiam szczegółowo dietę i zalecenia oraz zwracam uwagę na istotne szczegóły, które często są bagatelizowane, a mają istotny wpływ na osiągnięcie sukcesu.*** Cena diety jest indywidualnie dobierana.

**Pierwsza wizyta dla oszczędnych – KURACJA ODCHUDZAJĄCA** (Wizyta diagnostyczna + dieta+ zalecenia dietetyczne, omówienie diety.) **Dotyczy wyłącznie konsultacji i diety w przypadku nadwagi oraz otyłości.** Czas trwania wizyty: 45 minut. Na spotkaniu dietetyk, po przeprowadzeniu wywiadu i analizie składu ciała, dobiera odpowiednią dietę, indywidualnie dostosowaną do zapotrzebowania organizmu (jadłospis na 7 dni), i omawia ją podczas tej samej wizyty wraz z zaleceniami. **UWAGA! PIERWSZA WIZYTA DLA OSZCZĘDNYCH!** Oferta nie dotyczy: - osób z indywidualnymi preferencjami żywieniowymi, które chcą, aby były uwzględnione w diecie, - dzieci (ze względu na różnorodność produktów, których dziecko nie lubi i nie chce mieć w jadłospisie), - osób obciążonych różnymi jednostkami chorób metabolicznych i przewodu pokarmowego, gdzie konieczne jest zastosowanie spersonalizowanej diety leczniczej. **PIERWSZA WIZYTA DLA OSZCZĘDNYCH – KURACJA ODCHUDZAJĄCA zawiera:** - **Analizę składu ciała** na analizatorze Tanita,* - **Analizę historii przebytych i obecnych chorób,** - **Analizę aktywności fizycznej,** na podstawie której dobierana jest kaloryczność diety, - **Analizę badań krwi,*** lub zlecenie ich wykonania w razie potrzeby, - Wydanie diety (jadłospis na 7 dni) oraz szczegółowe omówienie zaleceń dotyczących diety odchudzającej i jej stosowania. **Co zawiera dieta na 7 dni?** - Dieta odchudzająca jest indywidualnie dopasowana na podstawie przeprowadzonych analiz. - Dieta uwzględnia zapotrzebowanie organizmu na energię (kcal) oraz składniki odżywcze (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne), a także deficyt energetyczny dopasowany do trybu życia. - Jadłospis obejmuje smaczne i sycące posiłki, z dokładnym opisem sposobu przygotowania oraz ilości produktów podanych w gramach. - Dieta nie uwzględnia indywidualnych preferencji smakowych, jednak z pewnością znajdziesz w niej posiłki, które Ci zasmakują. **Słowniczek:** *Analiza składu ciała* – pozwala ocenić strukturę organizmu, w tym zawartość tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, ciężar kości, stopień nawodnienia, ilość zatrzymanej wody metabolicznej oraz podstawową przemianę materii. Na podstawie tej analizy określana jest ilość nadmiarowej tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej do redukcji. Kaloryczność diety dobierana jest indywidualnie, z uwzględnieniem zawartości tkanki mięśniowej. Analiza składu ciała przeprowadzana jest na specjalistycznym urządzeniu medycznym Tanita. **Analiza historii przebytych i obecnych chorób** – szczegółowy wywiad dotyczący aktualnych i przeszłych schorzeń. Jest to kluczowy element, ponieważ w terapii wielu chorób odpowiednio skomponowana dieta odgrywa istotną rolę leczniczą i wspomagającą. Jeżeli cierpisz na choroby dietozależne, dieta zostanie opracowana indywidualnie, co może wiązać się z wyższym kosztem, w zależności od złożoności problemu. ***Analiza badań krwi lub ich zlecenie*** – jeżeli posiadasz aktualne badania krwi (nie starsze niż 6 miesięcy), przynieś je na wizytę. W przypadku ich braku, dietetyk, na podstawie wywiadu dotyczącego objawów organizmu, zleci badania niezbędne do opracowania diety.

W pakiecie taniej: Pakiet zawiera 3 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. W miesięcznym pakiecie opieki dietetyka zapewniam zmianę diety ( kaloryczności) po tygodniu stosowania w przypadku nieprawidłowego zareagowania organizmu to jest zbyt małego lub zbyt dużego spadku masy ciała. Pakiet zawiera 3 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. Pierwsza wizyta - szczegóły opis co zawiera w zakładce - Konsultacja dla wymagających (pierwsza wizyta). Druga wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce - Dieta dla wymagających z omówieniem zaleceń i sposobu wdrożenia diety. Trzecia wizyta odbywa się po tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta).

Pierwsza wizyta diagnostyczna dla wymagających – zebranie informacji do ułożenia diety. ( diety odchudzające, diety w chorobach metabolicznych i układu pokarmowego, diety dla dzieci, diety dla kobiet w ciąży, diety wspomagającej płodność, inne.) Czas. 45min. Rozwiązanie dla osób potrzebujących holistycznego podejścia z szczególnym uwzględnieniem spersonalizowanych potrzeb kulinarnych, smakowych oraz obciążonych chorobami dietozależnymi. Wariant ten jest skierowany do osób, dla których ważna jest dogłębna analiza problemu, z jakim przychodzą. Liczy się, aby dieta rozpisana była z uwzględnieniem, ich osobistych preferencji żywieniowych. Również jest to propozycja dla osób borykających się z chorobami metabolicznymi i układu pokarmowego, gdzie należy wprowadzić specjalistyczne żywienie wspierające organizm w powrocie do zdrowia. Na wizycie zbierane są wszystkie szczegółowe informacje potrzebne do ułożenia diety, która będzie bilansowana wyłącznie dla Ciebie, uwzględniając Twoje wszystkie potrzeby. W trakcie pierwszej wizyty diagnostycznej dla wymagających przeprowadzam: - Analizę żywieniową w celu oceny i badania nawyków żywieniowych danej osoby niezbędnych do ułożenia spersonalizowanej diety.* - Analiza składu ciała wykonana na specjalistycznym sprzęcie medycznym do pomiarów Tanita.** - Analiza przebytych i obecnych chorób.*** - Analiza aktywności fizycznej.**** - Analiza badań krwi lub ich zlecenie w razie konieczności ich wykonania.***** Słowniczek: * Analiza żywieniowa przeprowadzana jest w celu oceny i badania nawyków żywieniowych danej osoby. Na podstawie analizy żywieniowej pacjenta bilansuję spersonalizowaną dietę dopasowaną do preferencji żywieniowych i stylu życia. W trakcie analizy żywieniowej zbierane są informacje na temat: • rodzajów spożywanych produktów, • liczby posiłków w ciągu dnia, • wielkości porcji, • proporcji składników odżywczych (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy), • częstotliwości spożywania posiłków, • nawyków i ewentualnych niedoborów żywieniowych. • lubianych i nie lubianych produktów spożywczych. **Analiza składu ciała – pozwala ocenić budowę strukturalną ciała, tzn. zawartość tkanki tłuszczowej, zawartość tkanki mięśniowej, ciężar kośćca, stopień nawodnienia organizmu, ilość zatrzymanej wody metabolicznej oraz jego podstawową przemianę materii. Na podstawie analizy masy ciała określam, ile jest do zgubienia nadmiernych kilogramów masy tłuszczowej i zatrzymanej wody metabolicznej. Również na podstawie zawartości tkanki mięśniowej dobierana jest indywidualnie kaloryczność diety. Analiza składu ciała przeprowadzana jest na specjalistycznym urządzeniu medycznym Tanita. ***Analiza przebytych i obecnych chorób – umożliwia wywiad pod kątem występujących aktualnie i w przeszłości zaburzeń pracy organizmu. To bardzo ważny element, gdyż w terapii wielu schorzeń prawidłowo zbilansowana dieta jest istotnym czynnikiem leczniczym i wspomagającym powrót do zdrowia. Jeżeli jesteś obciążony chorobami dietozależnymi, to dieta będzie opracowana indywidualnie. **** Analiza aktywności fizycznej– dotyczy aktywności fizycznej, na podstawie której jest dobierana kaloryczność diety. ***** Analiza badań krwi lub ich zlecenie w razie konieczności ich wykonania. Jeżeli posiadasz ważne badania z okresu 6 miesięcy, przynieś je na wizytę. Jeżeli nie posiadasz aktualnych badań krwi, nic się nie stało – na podstawie wywiadu z zakresu objawów zachodzących w organizmie zlecam badania, które będą potrzebne.

Wizyta kontrolna ma na celu sprawdzenie wyników osiągniętych w trakcie stosowania diety oraz przeanalizowanie pytań pacjenta, które zrodziły się w trakcie stosowania diety. Obejmuje analizę składu ciała na urządzeniu Tanita, który podaje w jakim stopniu organizm zareagował na dietę, określając ubytek masy tłuszczowej oraz zatrzymanej wody metabolicznej. Na podstawie wyników dietetyk określa czy dieta jest odpowiednio dopasowana do organizmu i aktywności fizycznej. W przypadku braku reakcji na dietę zmieniana jest kaloryczność diety. Odpowiada na pytania, które powstały w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety. Wyłapuje ewentualne nieświadomie popełniane błędy, które mogły skutkować brakiem spadku zbędnych kilogramów. Motywuje i wspiera w drodze do osiągniecia wyznaczonego celu.. Podpowiada ewentualne rozwiązania, które mogą być przydatne w prawidłowej redukcji zbędnych kilogramów.

1. Analiza składu ciała Analiza składu ciała jest przeprowadzona przez pomiar na Tanicie, za pomocą innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na przepływie przez ciało prądu. Jest to szybki, bezpieczny, oraz skuteczny sposób pomiaru. Dzięki tej metodzie, możemy szybko zobaczyć następujące wyniki: - analizę tkanki tłuszczowej - wisceralną tkankę tłuszczową - analizę BMI - analizę masy mięśni - analizę zawartości wody - wiek metaboliczny - BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii, określa ile kalorii dziennie potrzebuje organizm do funkcjonowania) - dzienne zapotrzebowanie kalorii. Dzięki technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) , możemy zobaczyć to, co czego nie widzimy gołym okiem. Trener osobisty lub dietetyk, sprawdza w jakim stanie jest nasz organizm. Wyniki pokazują nam w jakim przedziale znajduje się nasza tkanka tłuszczowa, oraz masa mięśniowa itp. Dzięki takiej interpretacji, dostrzegamy czy mieścimy się w normach, oraz nad czym trzeba pracować, aby zachować nasze zdrowie w dobrym stanie. W około 10 minut otrzymasz kompleksową analizę składu twojego ciała. Jest to bardzo ważne, gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem np. treningiem EMS oraz dieta. Zastosowanie tego pomiaru, pomaga monitorować twoje efekty treningowe. Jest to ważny element przygotowania. Pomiary na Tanicie pokazują zawartość organizmu, co pomaga Twojemu trenerowi, oraz dietetykowi dostosować do Ciebie odpowiedni plan działania . Dzięki takiej informacji, specjaliści widzą w jakiej kondycji jest Twój organizm. Określa to, co trzeba zrobić aby osiągnąć wymarzony efekt. Przy pomiarze aby uzyskać prawidłowy wynik powinniśmy ściągnąć: - biżuterię - zegarki - paski (z metalowymi elementami) - odzieży z metalowymi elementami - stopy powinny być czyste, nie używać żadnych balasów oraz żeli lub innych specyfików na stopy.

1. Analiza składu ciała Analiza składu ciała jest przeprowadzona przez pomiar na Tanicie, za pomocą innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na przepływie przez ciało prądu. Jest to szybki, bezpieczny, oraz skuteczny sposób pomiaru. Dzięki tej metodzie, możemy szybko zobaczyć następujące wyniki: - analizę tkanki tłuszczowej - wisceralną tkankę tłuszczową - analizę BMI - analizę masy mięśni - analizę zawartości wody - wiek metaboliczny - BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii, określa ile kalorii dziennie potrzebuje organizm do funkcjonowania) - dzienne zapotrzebowanie kalorii. Dzięki technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) , możemy zobaczyć to, co czego nie widzimy gołym okiem. Trener osobisty lub dietetyk, sprawdza w jakim stanie jest nasz organizm. Wyniki pokazują nam w jakim przedziale znajduje się nasza tkanka tłuszczowa, oraz masa mięśniowa itp. Dzięki takiej interpretacji, dostrzegamy czy mieścimy się w normach, oraz nad czym trzeba pracować, aby zachować nasze zdrowie w dobrym stanie. W około 10 minut otrzymasz kompleksową analizę składu twojego ciała. Jest to bardzo ważne, gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem np. treningiem EMS oraz dieta. Zastosowanie tego pomiaru, pomaga monitorować twoje efekty treningowe. Jest to ważny element przygotowania. Pomiary na Tanicie pokazują zawartość organizmu, co pomaga Twojemu trenerowi, oraz dietetykowi dostosować do Ciebie odpowiedni plan działania . Dzięki takiej informacji, specjaliści widzą w jakiej kondycji jest Twój organizm. Określa to, co trzeba zrobić aby osiągnąć wymarzony efekt. Przy pomiarze aby uzyskać prawidłowy wynik powinniśmy ściągnąć: - biżuterię - zegarki - paski (z metalowymi elementami) - odzieży z metalowymi elementami - stopy powinny być czyste, nie używać żadnych balasów oraz żeli lub innych specyfików na stopy.

***Dietę układam indywidualnie do potrzeb organizmu, preferencji żywieniowych, chorób dietozależnych, oraz wyników krwi. *** Jak bilansowana jest Twoja dieta? *Dieta jest na 7 dni, od 4 do 5 posiłków, chyba że dana jednostka chorobowa wymaga innej ilości posiłków. Dietę powtarza się w miesiącu. *Dieta zawiera dokładny sposób przygotowania posiłków w ciągu dnia, wraz z ilością produktów podaną w gramach. *Ubrana jest w smaczne i sycące przepisy. *Dieta jest układana na podstawie analizy składu ciała przeprowadzonej na pierwszej wizycie. Na podstawie danych określających ilość tkanki aktywnej metabolicznie, wyliczona jest dokładnie kaloryczność diety i ilość składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne. * Dieta uwzględnia Twoje indywidualne wydatki energetyczne w ciągu dnia, np. praca lub sport. * Dieta jest układana na podstawie analizy żywieniowej, co umożliwia spersonalizowane dopasowanie do preferencji żywieniowych i stylu życia pacjenta. *Dieta uwzględnia jednostki chorobowe metaboliczne i przewodu pokarmowego, np. takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, SIBO, insulinooporność i inne. * Dieta uwzględnia ewentualne nieprawidłowości w badaniach krwi. *** Dieta jest szczegółowo omawiana wraz z zaleceniami. Często brak omówienia diety ma wpływ na jej błędną interpretację i stosowanie przez pacjenta, a tym samym na brak oczekiwanych wyników lub zbyt dużą utratę wagi w pierwszym miesiącu odchudzania. Aby przeciwdziałać złej interpretacji lub przeoczeniu istotnych zaleceń żywieniowych, omawiam szczegółowo dietę i zalecenia oraz zwracam uwagę na istotne szczegóły, które często są bagatelizowane, a mają istotny wpływ na osiągnięcie sukcesu.*** Cena diety jest indywidualnie dobierana.

**Pierwsza wizyta dla oszczędnych – KURACJA ODCHUDZAJĄCA** (Wizyta diagnostyczna + dieta+ zalecenia dietetyczne, omówienie diety.) **Dotyczy wyłącznie konsultacji i diety w przypadku nadwagi oraz otyłości.** Czas trwania wizyty: 45 minut. Na spotkaniu dietetyk, po przeprowadzeniu wywiadu i analizie składu ciała, dobiera odpowiednią dietę, indywidualnie dostosowaną do zapotrzebowania organizmu (jadłospis na 7 dni), i omawia ją podczas tej samej wizyty wraz z zaleceniami. **UWAGA! PIERWSZA WIZYTA DLA OSZCZĘDNYCH!** Oferta nie dotyczy: - osób z indywidualnymi preferencjami żywieniowymi, które chcą, aby były uwzględnione w diecie, - dzieci (ze względu na różnorodność produktów, których dziecko nie lubi i nie chce mieć w jadłospisie), - osób obciążonych różnymi jednostkami chorób metabolicznych i przewodu pokarmowego, gdzie konieczne jest zastosowanie spersonalizowanej diety leczniczej. **PIERWSZA WIZYTA DLA OSZCZĘDNYCH – KURACJA ODCHUDZAJĄCA zawiera:** - **Analizę składu ciała** na analizatorze Tanita,* - **Analizę historii przebytych i obecnych chorób,** - **Analizę aktywności fizycznej,** na podstawie której dobierana jest kaloryczność diety, - **Analizę badań krwi,*** lub zlecenie ich wykonania w razie potrzeby, - Wydanie diety (jadłospis na 7 dni) oraz szczegółowe omówienie zaleceń dotyczących diety odchudzającej i jej stosowania. **Co zawiera dieta na 7 dni?** - Dieta odchudzająca jest indywidualnie dopasowana na podstawie przeprowadzonych analiz. - Dieta uwzględnia zapotrzebowanie organizmu na energię (kcal) oraz składniki odżywcze (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne), a także deficyt energetyczny dopasowany do trybu życia. - Jadłospis obejmuje smaczne i sycące posiłki, z dokładnym opisem sposobu przygotowania oraz ilości produktów podanych w gramach. - Dieta nie uwzględnia indywidualnych preferencji smakowych, jednak z pewnością znajdziesz w niej posiłki, które Ci zasmakują. **Słowniczek:** *Analiza składu ciała* – pozwala ocenić strukturę organizmu, w tym zawartość tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, ciężar kości, stopień nawodnienia, ilość zatrzymanej wody metabolicznej oraz podstawową przemianę materii. Na podstawie tej analizy określana jest ilość nadmiarowej tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej do redukcji. Kaloryczność diety dobierana jest indywidualnie, z uwzględnieniem zawartości tkanki mięśniowej. Analiza składu ciała przeprowadzana jest na specjalistycznym urządzeniu medycznym Tanita. **Analiza historii przebytych i obecnych chorób** – szczegółowy wywiad dotyczący aktualnych i przeszłych schorzeń. Jest to kluczowy element, ponieważ w terapii wielu chorób odpowiednio skomponowana dieta odgrywa istotną rolę leczniczą i wspomagającą. Jeżeli cierpisz na choroby dietozależne, dieta zostanie opracowana indywidualnie, co może wiązać się z wyższym kosztem, w zależności od złożoności problemu. ***Analiza badań krwi lub ich zlecenie*** – jeżeli posiadasz aktualne badania krwi (nie starsze niż 6 miesięcy), przynieś je na wizytę. W przypadku ich braku, dietetyk, na podstawie wywiadu dotyczącego objawów organizmu, zleci badania niezbędne do opracowania diety.

W pakiecie taniej: Pakiet zawiera 3 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. W miesięcznym pakiecie opieki dietetyka zapewniam zmianę diety ( kaloryczności) po tygodniu stosowania w przypadku nieprawidłowego zareagowania organizmu to jest zbyt małego lub zbyt dużego spadku masy ciała. Pakiet zawiera 3 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. Pierwsza wizyta - szczegóły opis co zawiera w zakładce - Konsultacja dla wymagających (pierwsza wizyta). Druga wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce - Dieta dla wymagających z omówieniem zaleceń i sposobu wdrożenia diety. Trzecia wizyta odbywa się po tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta).

Pierwsza wizyta diagnostyczna dla wymagających – zebranie informacji do ułożenia diety. ( diety odchudzające, diety w chorobach metabolicznych i układu pokarmowego, diety dla dzieci, diety dla kobiet w ciąży, diety wspomagającej płodność, inne.) Czas. 45min. Rozwiązanie dla osób potrzebujących holistycznego podejścia z szczególnym uwzględnieniem spersonalizowanych potrzeb kulinarnych, smakowych oraz obciążonych chorobami dietozależnymi. Wariant ten jest skierowany do osób, dla których ważna jest dogłębna analiza problemu, z jakim przychodzą. Liczy się, aby dieta rozpisana była z uwzględnieniem, ich osobistych preferencji żywieniowych. Również jest to propozycja dla osób borykających się z chorobami metabolicznymi i układu pokarmowego, gdzie należy wprowadzić specjalistyczne żywienie wspierające organizm w powrocie do zdrowia. Na wizycie zbierane są wszystkie szczegółowe informacje potrzebne do ułożenia diety, która będzie bilansowana wyłącznie dla Ciebie, uwzględniając Twoje wszystkie potrzeby. W trakcie pierwszej wizyty diagnostycznej dla wymagających przeprowadzam: - Analizę żywieniową w celu oceny i badania nawyków żywieniowych danej osoby niezbędnych do ułożenia spersonalizowanej diety.* - Analiza składu ciała wykonana na specjalistycznym sprzęcie medycznym do pomiarów Tanita.** - Analiza przebytych i obecnych chorób.*** - Analiza aktywności fizycznej.**** - Analiza badań krwi lub ich zlecenie w razie konieczności ich wykonania.***** Słowniczek: * Analiza żywieniowa przeprowadzana jest w celu oceny i badania nawyków żywieniowych danej osoby. Na podstawie analizy żywieniowej pacjenta bilansuję spersonalizowaną dietę dopasowaną do preferencji żywieniowych i stylu życia. W trakcie analizy żywieniowej zbierane są informacje na temat: • rodzajów spożywanych produktów, • liczby posiłków w ciągu dnia, • wielkości porcji, • proporcji składników odżywczych (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy), • częstotliwości spożywania posiłków, • nawyków i ewentualnych niedoborów żywieniowych. • lubianych i nie lubianych produktów spożywczych. **Analiza składu ciała – pozwala ocenić budowę strukturalną ciała, tzn. zawartość tkanki tłuszczowej, zawartość tkanki mięśniowej, ciężar kośćca, stopień nawodnienia organizmu, ilość zatrzymanej wody metabolicznej oraz jego podstawową przemianę materii. Na podstawie analizy masy ciała określam, ile jest do zgubienia nadmiernych kilogramów masy tłuszczowej i zatrzymanej wody metabolicznej. Również na podstawie zawartości tkanki mięśniowej dobierana jest indywidualnie kaloryczność diety. Analiza składu ciała przeprowadzana jest na specjalistycznym urządzeniu medycznym Tanita. ***Analiza przebytych i obecnych chorób – umożliwia wywiad pod kątem występujących aktualnie i w przeszłości zaburzeń pracy organizmu. To bardzo ważny element, gdyż w terapii wielu schorzeń prawidłowo zbilansowana dieta jest istotnym czynnikiem leczniczym i wspomagającym powrót do zdrowia. Jeżeli jesteś obciążony chorobami dietozależnymi, to dieta będzie opracowana indywidualnie. **** Analiza aktywności fizycznej– dotyczy aktywności fizycznej, na podstawie której jest dobierana kaloryczność diety. ***** Analiza badań krwi lub ich zlecenie w razie konieczności ich wykonania. Jeżeli posiadasz ważne badania z okresu 6 miesięcy, przynieś je na wizytę. Jeżeli nie posiadasz aktualnych badań krwi, nic się nie stało – na podstawie wywiadu z zakresu objawów zachodzących w organizmie zlecam badania, które będą potrzebne.

Wizyta kontrolna ma na celu sprawdzenie wyników osiągniętych w trakcie stosowania diety oraz przeanalizowanie pytań pacjenta, które zrodziły się w trakcie stosowania diety. Obejmuje analizę składu ciała na urządzeniu Tanita, który podaje w jakim stopniu organizm zareagował na dietę, określając ubytek masy tłuszczowej oraz zatrzymanej wody metabolicznej. Na podstawie wyników dietetyk określa czy dieta jest odpowiednio dopasowana do organizmu i aktywności fizycznej. W przypadku braku reakcji na dietę zmieniana jest kaloryczność diety. Odpowiada na pytania, które powstały w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety. Wyłapuje ewentualne nieświadomie popełniane błędy, które mogły skutkować brakiem spadku zbędnych kilogramów. Motywuje i wspiera w drodze do osiągniecia wyznaczonego celu.. Podpowiada ewentualne rozwiązania, które mogą być przydatne w prawidłowej redukcji zbędnych kilogramów.