mgr inż. Joanna Zimna

Pierwsza wizyta obejmuje: W trakcie pierwszej wizyty chcemy dowiedzieć się o Tobie jak najwięcej. Informacje na temat Twojego stylu życia, aktywności fizycznej oraz upodobań kulinarnych posłużą nam do ułożenia jadłospisów, które pomogą Ci osiągnąć zamierzony cel, a jednocześnie będą smaczne i proste w realizacji. Pierwsze spotkanie to także analiza składu ciała wykonywana przy pomocy profesjonalnego analizatora oraz szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny. Zanim spotkasz się z jednym z naszych specjalistów, warto się przygotować: Wywiad żywieniowy - określa zwyczajowo jadane posiłki, ich skład, ilość, warunki spożywania. Analiza składu ciała - pozwala ocenić kompozycję ciała: zawartość tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała, stopień nawodnienia organizmu oraz jego podstawową przemianę materii. Historia choroby - umożliwia wywiad pod kątem występujących aktualnie i w przeszłości schorzeń. To bardzo ważny element, gdyż w terapii wielu schorzeń prawidłowo skomponowana dieta jest istotnym czynnikiem leczniczym i wspomagającym. Dodatkowe informacje - dotyczące aktywności fizycznej, upodobań kulinarnych, stosowanych w przeszłości diet itd. Należy jednak zaznaczyć, że każda wizyta mimo pewnych stałych elementów ma przebieg indywidualny zależny od problemu pacjenta. Pod koniec wizyty na podstawie uzyskanych informacji specjalista ds. żywienia człowieka ustala cel do osiągnięcia, czas trwania indywidualnie dobranego programu żywieniowego w oparciu o stan zdrowia i oczekiwania pacjenta. Jeśli w ostatnim czasie wykonywałeś badania krwi, moczu lub inne związane z aktualnym stanem zdrowia zabierz je ze sobą, to ułatwi nam pracę. Nie posiadasz “świeżych” wyników? Nie martw się, jeśli potrzebne będzie wykonanie badań poinformujemy Cię o tym w czasie wizyty.

1. Analiza składu ciała Analiza składu ciała jest przeprowadzona przez pomiar na Tanicie, za pomocą innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na przepływie przez ciało prądu. Jest to szybki, bezpieczny, oraz skuteczny sposób pomiaru. Dzięki tej metodzie, możemy szybko zobaczyć następujące wyniki: - analizę tkanki tłuszczowej - wisceralną tkankę tłuszczową - analizę BMI - analizę masy mięśni - analizę zawartości wody - wiek metaboliczny - BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii, określa ile kalorii dziennie potrzebuje organizm do funkcjonowania) - dzienne zapotrzebowanie kalorii 2. Analiza składu masy ciała BMI to wskaźnik masy ciała, obliczony poprzez podzielenie masy ciała w kg, przez kwadrat wzrostu podawany w metrach. Zakresy wartości BMI: - mniej niż 16 : wygłodzenie - 16 - 16.99 : wychudzenie - 17 - 18.49 : niedowaga - 18.5 - 24.99 : wartość prawidłowa - 25 - 29.99 : nadwaga - 30 - 34.99 : I stopień otyłości - 35 - 39.99 : II stopień otyłości - powyżej 40 : otyłość skrajna Ze względu na swoją dokładność, nie jest to szczególnie miarodajny wyznacznik oceny stanu naszego zdrowia. Sprawdza się głównie przy pomiarze populacji, a nie w przypadku indywidualnej osoby. 3. Waga analiza składu ciała Dzięki technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) , możemy zobaczyć to, co czego nie widzimy gołym okiem. Trener osobisty lub dietetyk, sprawdza w jakim stanie jest nasz organizm. Wyniki pokazują nam w jakim przedziale znajduje się nasza tkanka tłuszczowa, oraz masa mięśniowa itp. Dzięki takiej interpretacji, dostrzegamy czy mieścimy się w normach, oraz nad czym trzeba pracować, aby zachować nasze zdrowie w dobrym stanie. W około 10 minut otrzymasz kompleksową analizę składu twojego ciała. Jest to bardzo ważne, gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem np. treningiem EMS oraz dieta. Zastosowanie tego pomiaru, pomaga monitorować twoje efekty treningowe. Jest to ważny element przygotowania. Pomiary na Tanicie pokazują zawartość organizmu, co pomaga Twojemu trenerowi, oraz dietetykowi dostosować do Ciebie odpowiedni plan działania . Dzięki takiej informacji, specjaliści widzą w jakiej kondycji jest Twój organizm. Określa to, co trzeba zrobić aby osiągnąć wymarzony efekt. Przy pomiarze aby uzyskać dokładny wynik powinniśmy ściągnąć: - biżuterię - zegarki - paski (z metalowymi elementami) - odzieży z metalowymi elementami Co należy zrobić aby pomiar był prawidłowy? - powstrzymać się od picia alkoholu 48 godzin przed pomiarem - kobiety w trakcie miesiączki również powinny poczekać z wykonaniem pomiaru i wykonać go w innym dniu cyklu - powstrzymać się od spożywania posiłków 4 godziny przed pomiarem - powstrzymać się od wykonywania intensywnych ćwiczeń 12 godzin przed pomiarem - stopy powinny być czyste, nie używać żadnych balasów oraz żeli lub innych specyfików na stopy - nie spożywać leków moczopędnych przed pomiarem - być odpowiednio nawodnione Pamiętaj o tym iż wszystkie powyższe zalecenia nie muszą być spełnione - czasami jest to po prostu nie możliwe. Nie jest to jednak powód do rezygnacji z badania, gdyż pomimo nie spełnionych powyższych warunków wynik nieznacznie się różni.

Druga wizyta obejmuje: Jadłospis- dietę dopasowana do indywidualnych preferencji żywieniowych oraz wskaźników antropometrycznych i aktywności fizycznej. Dieta do stosowania max przez miesiac. Dieta odchudzająca: uwzględnienie jednostek chorobowych w metabolizmie (cukrzyca, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy) dieta ubrana w potrawy z przepisami uwzględnienie preferencji żywieniowych (cena diety uzależniona od ilości nie lubianych produktów żywnościowych oraz od indywidualnych preferencji) Objaśnienie szczegółów samej diety to jest listy zakupów, produktów dozwolonych oraz zabronionych w dietoterapi, propozycję zamienników produktów stosowanych w diecie. Przedstawienie zaleceń w trakcie przebiegu dietoterapi.

Wizyta kontrolna ma na celu sprawdzenie wyników osiągniętych w trakcie stosowania diety. Obejmuje analizę składu ciała na urządzeniu Tanita, który podaje w jakim stopniu organizm zareagował na dietę, określając ubytek masy tłuszczowej oraz zatrzymanej wody metabolicznej. Na podstawie wyników dietetyk określa czy dieta jest odpowiednio dopasowana do organizmu i aktywności fizycznej. Odpowiada na pytania, które powstały w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety. Wyłapuje ewentualne nieświadomie popełniane błędy, które mogły skutkować brakiem spadku zbędnych kilogramów. Motywuje i wspiera w drodze do osiągniecia wyznaczonego celu.. Podpowiada ewentualne rozwiązania, które mogą być przydatne w prawidłowej redukcji zbędnych kilogramów.

W pakiecie taniej: Pakiet zawiera 4 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. W miesięcznym pakiecie opieki dietetyka zapewniam zmianę diety ( kaloryczności) po tygodniu stosowania w przypadku nieprawidłowego zareagowania organizmu to jest zbyt małego lub zbyt dużego spadku masy ciała. Pierwsza wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce konsultacja dietetyczna – pierwsza. Druga wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce konsultacja II wizyta + plan żywieniowy. Trzecia wizyta odbywa się po tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta). Na trzeciej wizycie również dietetyk rozważa zmianę kaloryczności diety. Czwarta wizyta odbywa się w trzecim tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce ,,konsultacje dietetyczne ( kolejna wizyta). Określenie dalszych celów dietoterapii na kolejny miesiąc.

Pierwsza wizyta obejmuje: W trakcie pierwszej wizyty chcemy dowiedzieć się o Tobie jak najwięcej. Informacje na temat Twojego stylu życia, aktywności fizycznej oraz upodobań kulinarnych posłużą nam do ułożenia jadłospisów, które pomogą Ci osiągnąć zamierzony cel, a jednocześnie będą smaczne i proste w realizacji. Pierwsze spotkanie to także analiza składu ciała wykonywana przy pomocy profesjonalnego analizatora oraz szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny. Zanim spotkasz się z jednym z naszych specjalistów, warto się przygotować: Wywiad żywieniowy - określa zwyczajowo jadane posiłki, ich skład, ilość, warunki spożywania. Analiza składu ciała - pozwala ocenić kompozycję ciała: zawartość tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała, stopień nawodnienia organizmu oraz jego podstawową przemianę materii. Historia choroby - umożliwia wywiad pod kątem występujących aktualnie i w przeszłości schorzeń. To bardzo ważny element, gdyż w terapii wielu schorzeń prawidłowo skomponowana dieta jest istotnym czynnikiem leczniczym i wspomagającym. Dodatkowe informacje - dotyczące aktywności fizycznej, upodobań kulinarnych, stosowanych w przeszłości diet itd. Należy jednak zaznaczyć, że każda wizyta mimo pewnych stałych elementów ma przebieg indywidualny zależny od problemu pacjenta. Pod koniec wizyty na podstawie uzyskanych informacji specjalista ds. żywienia człowieka ustala cel do osiągnięcia, czas trwania indywidualnie dobranego programu żywieniowego w oparciu o stan zdrowia i oczekiwania pacjenta. Jeśli w ostatnim czasie wykonywałeś badania krwi, moczu lub inne związane z aktualnym stanem zdrowia zabierz je ze sobą, to ułatwi nam pracę. Nie posiadasz “świeżych” wyników? Nie martw się, jeśli potrzebne będzie wykonanie badań poinformujemy Cię o tym w czasie wizyty.

1. Analiza składu ciała Analiza składu ciała jest przeprowadzona przez pomiar na Tanicie, za pomocą innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na przepływie przez ciało prądu. Jest to szybki, bezpieczny, oraz skuteczny sposób pomiaru. Dzięki tej metodzie, możemy szybko zobaczyć następujące wyniki: - analizę tkanki tłuszczowej - wisceralną tkankę tłuszczową - analizę BMI - analizę masy mięśni - analizę zawartości wody - wiek metaboliczny - BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii, określa ile kalorii dziennie potrzebuje organizm do funkcjonowania) - dzienne zapotrzebowanie kalorii 2. Analiza składu masy ciała BMI to wskaźnik masy ciała, obliczony poprzez podzielenie masy ciała w kg, przez kwadrat wzrostu podawany w metrach. Zakresy wartości BMI: - mniej niż 16 : wygłodzenie - 16 - 16.99 : wychudzenie - 17 - 18.49 : niedowaga - 18.5 - 24.99 : wartość prawidłowa - 25 - 29.99 : nadwaga - 30 - 34.99 : I stopień otyłości - 35 - 39.99 : II stopień otyłości - powyżej 40 : otyłość skrajna Ze względu na swoją dokładność, nie jest to szczególnie miarodajny wyznacznik oceny stanu naszego zdrowia. Sprawdza się głównie przy pomiarze populacji, a nie w przypadku indywidualnej osoby. 3. Waga analiza składu ciała Dzięki technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) , możemy zobaczyć to, co czego nie widzimy gołym okiem. Trener osobisty lub dietetyk, sprawdza w jakim stanie jest nasz organizm. Wyniki pokazują nam w jakim przedziale znajduje się nasza tkanka tłuszczowa, oraz masa mięśniowa itp. Dzięki takiej interpretacji, dostrzegamy czy mieścimy się w normach, oraz nad czym trzeba pracować, aby zachować nasze zdrowie w dobrym stanie. W około 10 minut otrzymasz kompleksową analizę składu twojego ciała. Jest to bardzo ważne, gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem np. treningiem EMS oraz dieta. Zastosowanie tego pomiaru, pomaga monitorować twoje efekty treningowe. Jest to ważny element przygotowania. Pomiary na Tanicie pokazują zawartość organizmu, co pomaga Twojemu trenerowi, oraz dietetykowi dostosować do Ciebie odpowiedni plan działania . Dzięki takiej informacji, specjaliści widzą w jakiej kondycji jest Twój organizm. Określa to, co trzeba zrobić aby osiągnąć wymarzony efekt. Przy pomiarze aby uzyskać prawidłowy wynik powinniśmy ściągnąć: - biżuterię - zegarki - paski (z metalowymi elementami) - odzieży z metalowymi elementami Co należy zrobić aby pomiar był prawidłowy? - powstrzymać się od picia alkoholu 48 godzin przed pomiarem - kobiety w trakcie miesiączki również powinny poczekać z wykonaniem pomiaru i wykonać go w innym dniu cyklu - powstrzymać się od spożywania posiłków 4 godziny przed pomiarem - powstrzymać się od wykonywania intensywnych ćwiczeń 12 godzin przed pomiarem - stopy powinny być czyste, nie używać żadnych balasów oraz żeli lub innych specyfików na stopy - nie spożywać leków moczopędnych przed pomiarem - być odpowiednio nawodnionym Pamiętaj o tym iż wszystkie powyższe zalecenia nie muszą być spełnione - czasami jest to po prostu nie możliwe. Nie jest to jednak powód do rezygnacji z badania, gdyż pomimo nie spełnionych powyższych warunków wynik nieznacznie się różni

Druga wizyta obejmuje: Jadłospis- dietę dopasowana do indywidualnych preferencji żywieniowych oraz wskaźników antropometrycznych i aktywności fizycznej. Dieta do stosowania max przez miesiac. Dieta odchudzająca: uwzględnienie jednostek chorobowych w metabolizmie (cukrzyca, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy) dieta ubrana w potrawy z przepisami uwzględnienie preferencji żywieniowych (cena diety uzależniona od ilości nie lubianych produktów żywnościowych oraz od indywidualnych preferencji) Objaśnienie szczegółów samej diety to jest listy zakupów, produktów dozwolonych oraz zabronionych w dietoterapi, propozycję zamienników produktów stosowanych w diecie. Przedstawienie zaleceń w trakcie przebiegu dietoterapi.

Wizyta kontrolna ma na celu sprawdzenie wyników osiągniętych w trakcie stosowania diety. Obejmuje analizę składu ciała na urządzeniu Tanita, który podaje w jakim stopniu organizm zareagował na dietę, określając ubytek masy tłuszczowej oraz zatrzymanej wody metabolicznej. Na podstawie wyników dietetyk określa czy dieta jest odpowiednio dopasowana do organizmu i aktywności fizycznej. Odpowiada na pytania, które powstały w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety. Wyłapuje ewentualne nieświadomie popełniane błędy, które mogły skutkować brakiem spadku zbędnych kilogramów. Motywuje i wspiera w drodze do osiągniecia wyznaczonego celu.. Podpowiada ewentualne rozwiązania, które mogą być przydatne w prawidłowej redukcji zbędnych kilogramów.

W pakiecie taniej: Pakiet zawiera 4 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. W miesięcznym pakiecie opieki dietetyka zapewniam zmianę diety ( kaloryczności) po tygodniu stosowania w przypadku nieprawidłowego zareagowania organizmu to jest zbyt małego lub zbyt dużego spadku masy ciała. Pierwsza wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce konsultacja dietetyczna – pierwsza. Druga wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce konsultacja II wizyta + plan żywieniowy. Trzecia wizyta odbywa się po tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta). Na trzeciej wizycie również dietetyk rozważa zmianę kaloryczności diety. Czwarta wizyta odbywa się w trzecim tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce ,,konsultacje dietetyczne ( kolejna wizyta). Określenie dalszych celów dietoterapii na kolejny miesiąc.

Pierwsza wizyta obejmuje: W trakcie pierwszej wizyty chcemy dowiedzieć się o Tobie jak najwięcej. Informacje na temat Twojego stylu życia, aktywności fizycznej oraz upodobań kulinarnych posłużą nam do ułożenia jadłospisów, które pomogą Ci osiągnąć zamierzony cel, a jednocześnie będą smaczne i proste w realizacji. Pierwsze spotkanie to także analiza składu ciała wykonywana przy pomocy profesjonalnego analizatora oraz szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny. Zanim spotkasz się z jednym z naszych specjalistów, warto się przygotować: Wywiad żywieniowy - określa zwyczajowo jadane posiłki, ich skład, ilość, warunki spożywania. Analiza składu ciała - pozwala ocenić kompozycję ciała: zawartość tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała, stopień nawodnienia organizmu oraz jego podstawową przemianę materii. Historia choroby - umożliwia wywiad pod kątem występujących aktualnie i w przeszłości schorzeń. To bardzo ważny element, gdyż w terapii wielu schorzeń prawidłowo skomponowana dieta jest istotnym czynnikiem leczniczym i wspomagającym. Dodatkowe informacje - dotyczące aktywności fizycznej, upodobań kulinarnych, stosowanych w przeszłości diet itd. Należy jednak zaznaczyć, że każda wizyta mimo pewnych stałych elementów ma przebieg indywidualny zależny od problemu pacjenta. Pod koniec wizyty na podstawie uzyskanych informacji specjalista ds. żywienia człowieka ustala cel do osiągnięcia, czas trwania indywidualnie dobranego programu żywieniowego w oparciu o stan zdrowia i oczekiwania pacjenta. Jeśli w ostatnim czasie wykonywałeś badania krwi, moczu lub inne związane z aktualnym stanem zdrowia zabierz je ze sobą, to ułatwi nam pracę. Nie posiadasz “świeżych” wyników? Nie martw się, jeśli potrzebne będzie wykonanie badań poinformujemy Cię o tym w czasie wizyty.

1. Analiza składu ciała Analiza składu ciała jest przeprowadzona przez pomiar na Tanicie, za pomocą innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na przepływie przez ciało prądu. Jest to szybki, bezpieczny, oraz skuteczny sposób pomiaru. Dzięki tej metodzie, możemy szybko zobaczyć następujące wyniki: - analizę tkanki tłuszczowej - wisceralną tkankę tłuszczową - analizę BMI - analizę masy mięśni - analizę zawartości wody - wiek metaboliczny - BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii, określa ile kalorii dziennie potrzebuje organizm do funkcjonowania) - dzienne zapotrzebowanie kalorii 2. Analiza składu masy ciała BMI to wskaźnik masy ciała, obliczony poprzez podzielenie masy ciała w kg, przez kwadrat wzrostu podawany w metrach. Zakresy wartości BMI: - mniej niż 16 : wygłodzenie - 16 - 16.99 : wychudzenie - 17 - 18.49 : niedowaga - 18.5 - 24.99 : wartość prawidłowa - 25 - 29.99 : nadwaga - 30 - 34.99 : I stopień otyłości - 35 - 39.99 : II stopień otyłości - powyżej 40 : otyłość skrajna Ze względu na swoją dokładność, nie jest to szczególnie miarodajny wyznacznik oceny stanu naszego zdrowia. Sprawdza się głównie przy pomiarze populacji, a nie w przypadku indywidualnej osoby. 3. Waga analiza składu ciała Dzięki technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) , możemy zobaczyć to, co czego nie widzimy gołym okiem. Trener osobisty lub dietetyk, sprawdza w jakim stanie jest nasz organizm. Wyniki pokazują nam w jakim przedziale znajduje się nasza tkanka tłuszczowa, oraz masa mięśniowa itp. Dzięki takiej interpretacji, dostrzegamy czy mieścimy się w normach, oraz nad czym trzeba pracować, aby zachować nasze zdrowie w dobrym stanie. W około 10 minut otrzymasz kompleksową analizę składu twojego ciała. Jest to bardzo ważne, gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem np. treningiem EMS oraz dieta. Zastosowanie tego pomiaru, pomaga monitorować twoje efekty treningowe. Jest to ważny element przygotowania. Pomiary na Tanicie pokazują zawartość organizmu, co pomaga Twojemu trenerowi, oraz dietetykowi dostosować do Ciebie odpowiedni plan działania . Dzięki takiej informacji, specjaliści widzą w jakiej kondycji jest Twój organizm. Określa to, co trzeba zrobić aby osiągnąć wymarzony efekt. Przy pomiarze aby uzyskać prawidłowy wynik powinniśmy ściągnąć: - biżuterię - zegarki - paski (z metalowymi elementami) - odzieży z metalowymi elementami Co należy zrobić aby pomiar był prawidłowy? - powstrzymać się od picia alkoholu 48 godzin przed pomiarem - kobiety w trakcie miesiączki również powinny poczekać z wykonaniem pomiaru i wykonać go w innym dniu cyklu - powstrzymać się od spożywania posiłków 4 godziny przed pomiarem - powstrzymać się od wykonywania intensywnych ćwiczeń 12 godzin przed pomiarem - stopy powinny być czyste, nie używać żadnych balasów oraz żeli lub innych specyfików na stopy - nie spożywać leków moczopędnych przed pomiarem - być odpowiednio nawodnionym Pamiętaj o tym iż wszystkie powyższe zalecenia nie muszą być spełnione - czasami jest to po prostu nie możliwe. Nie jest to jednak powód do rezygnacji z badania, gdyż pomimo nie spełnionych powyższych warunków wynik nieznacznie się różni.

Druga wizyta obejmuje: Jadłospis- dietę dopasowana do indywidualnych preferencji żywieniowych oraz wskaźników antropometrycznych i aktywności fizycznej. Dieta do stosowania max przez miesiac. Dieta odchudzająca: uwzględnienie jednostek chorobowych w metabolizmie (cukrzyca, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy) dieta ubrana w potrawy z przepisami uwzględnienie preferencji żywieniowych (cena diety uzależniona od ilości nie lubianych produktów żywnościowych oraz od indywidualnych preferencji) Objaśnienie szczegółów samej diety to jest listy zakupów, produktów dozwolonych oraz zabronionych w dietoterapi, propozycję zamienników produktów stosowanych w diecie. Przedstawienie zaleceń w trakcie przebiegu dietoterapi.

Wizyta kontrolna ma na celu sprawdzenie wyników osiągniętych w trakcie stosowania diety. Obejmuje analizę składu ciała na urządzeniu Tanita, który podaje w jakim stopniu organizm zareagował na dietę, określając ubytek masy tłuszczowej oraz zatrzymanej wody metabolicznej. Na podstawie wyników dietetyk określa czy dieta jest odpowiednio dopasowana do organizmu i aktywności fizycznej. Odpowiada na pytania, które powstały w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety. Wyłapuje ewentualne nieświadomie popełniane błędy, które mogły skutkować brakiem spadku zbędnych kilogramów. Motywuje i wspiera w drodze do osiągniecia wyznaczonego celu.. Podpowiada ewentualne rozwiązania, które mogą być przydatne w prawidłowej redukcji zbędnych kilogramów.

W pakiecie taniej: Pakiet zawiera 4 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. W miesięcznym pakiecie opieki dietetyka zapewniam zmianę diety ( kaloryczności) po tygodniu stosowania w przypadku nieprawidłowego zareagowania organizmu to jest zbyt małego lub zbyt dużego spadku masy ciała. Pierwsza wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce konsultacja dietetyczna – pierwsza. Druga wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce konsultacja II wizyta + plan żywieniowy. Trzecia wizyta odbywa się po tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta). Na trzeciej wizycie również dietetyk rozważa zmianę kaloryczności diety. Czwarta wizyta odbywa się w trzecim tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce ,,konsultacje dietetyczne ( kolejna wizyta). Określenie dalszych celów dietoterapii na kolejny miesiąc.

Pierwsza wizyta obejmuje: W trakcie pierwszej wizyty chcemy dowiedzieć się o Tobie jak najwięcej. Informacje na temat Twojego stylu życia, aktywności fizycznej oraz upodobań kulinarnych posłużą nam do ułożenia jadłospisów, które pomogą Ci osiągnąć zamierzony cel, a jednocześnie będą smaczne i proste w realizacji. Zebranie danych antropometrycznych potrzebnych do wyliczenia indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego diety. Szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny. Zanim spotkasz się z jednym z naszych specjalistów, warto się przygotować: Wywiad żywieniowy - określa zwyczajowo jadane posiłki, ich skład, ilość, warunki spożywania. Zebranie danych antropometrycznych: Należy zważyć się rano na czczo w samej bieliźnie. Historia choroby - umożliwia wywiad pod kątem występujących aktualnie i w przeszłości schorzeń. To bardzo ważny element, gdyż w terapii wielu schorzeń prawidłowo skomponowana dieta jest istotnym czynnikiem leczniczym i wspomagającym. Dodatkowe informacje - dotyczące aktywności fizycznej, upodobań kulinarnych, stosowanych w przeszłości diet itd. Należy jednak zaznaczyć, że każda wizyta mimo pewnych stałych elementów ma przebieg indywidualny zależny od problemu pacjenta. Pod koniec wizyty na podstawie uzyskanych informacji specjalista ds. żywienia człowieka ustala cel do osiągnięcia, czas trwania indywidualnie dobranego programu żywieniowego w oparciu o stan zdrowia i oczekiwania pacjenta. Jeśli w ostatnim czasie wykonywałeś badania krwi, moczu lub inne związane z aktualnym stanem zdrowia zabierz je ze sobą, to ułatwi nam pracę. Nie posiadasz “świeżych” wyników? Nie martw się, jeśli potrzebne będzie wykonanie badań poinformujemy Cię o tym w czasie wizyty.

1. Analiza składu ciała Analiza składu ciała jest przeprowadzona przez pomiar na Tanicie, za pomocą innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na przepływie przez ciało prądu. Jest to szybki, bezpieczny, oraz skuteczny sposób pomiaru. Dzięki tej metodzie, możemy szybko zobaczyć następujące wyniki: - analizę tkanki tłuszczowej - wisceralną tkankę tłuszczową - analizę BMI - analizę masy mięśni - analizę zawartości wody - wiek metaboliczny - BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii, określa ile kalorii dziennie potrzebuje organizm do funkcjonowania) - dzienne zapotrzebowanie kalorii 2. Analiza składu masy ciała BMI to wskaźnik masy ciała, obliczony poprzez podzielenie masy ciała w kg, przez kwadrat wzrostu podawany w metrach. Zakresy wartości BMI: - mniej niż 16 : wygłodzenie - 16 - 16.99 : wychudzenie - 17 - 18.49 : niedowaga - 18.5 - 24.99 : wartość prawidłowa - 25 - 29.99 : nadwaga - 30 - 34.99 : I stopień otyłości - 35 - 39.99 : II stopień otyłości - powyżej 40 : otyłość skrajna Ze względu na swoją dokładność, nie jest to szczególnie miarodajny wyznacznik oceny stanu naszego zdrowia. Sprawdza się głównie przy pomiarze populacji, a nie w przypadku indywidualnej osoby. 3. Waga analiza składu ciała Dzięki technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) , możemy zobaczyć to, co czego nie widzimy gołym okiem. Trener osobisty lub dietetyk, sprawdza w jakim stanie jest nasz organizm. Wyniki pokazują nam w jakim przedziale znajduje się nasza tkanka tłuszczowa, oraz masa mięśniowa itp. Dzięki takiej interpretacji, dostrzegamy czy mieścimy się w normach, oraz nad czym trzeba pracować, aby zachować nasze zdrowie w dobrym stanie. W około 10 minut otrzymasz kompleksową analizę składu twojego ciała. Jest to bardzo ważne, gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem np. treningiem EMS oraz dieta. Zastosowanie tego pomiaru, pomaga monitorować twoje efekty treningowe. Jest to ważny element przygotowania. Pomiary na Tanicie pokazują zawartość organizmu, co pomaga Twojemu trenerowi, oraz dietetykowi dostosować do Ciebie odpowiedni plan działania . Dzięki takiej informacji, specjaliści widzą w jakiej kondycji jest Twój organizm. Określa to, co trzeba zrobić aby osiągnąć wymarzony efekt. Przy pomiarze aby uzyskać prawidłowy wynik powinniśmy ściągnąć: - biżuterię - zegarki - paski (z metalowymi elementami) - odzieży z metalowymi elementami Co należy zrobić aby pomiar był prawidłowy? - powstrzymać się od picia alkoholu 48 godzin przed pomiarem - kobiety w trakcie miesiączki również powinny poczekać z wykonaniem pomiaru i wykonać go w innym dniu cyklu - powstrzymać się od spożywania posiłków 4 godziny przed pomiarem - powstrzymać się od wykonywania intensywnych ćwiczeń 12 godzin przed pomiarem - stopy powinny być czyste, nie używać żadnych balasów oraz żeli lub innych specyfików na stopy - nie spożywać leków moczopędnych przed pomiarem - być odpowiednio nawodnionym Pamiętaj o tym iż wszystkie powyższe zalecenia nie muszą być spełnione - czasami jest to po prostu nie możliwe. Nie jest to jednak powód do rezygnacji z badania, gdyż pomimo nie spełnionych powyższych warunków wynik nie znacznie się różni.

Druga wizyta obejmuje: Jadłospis- dietę dopasowana do indywidualnych preferencji żywieniowych oraz wskaźników antropometrycznych i aktywności fizycznej. Dieta do stosowania max przez miesiac. Dieta odchudzająca: uwzględnienie jednostek chorobowych w metabolizmie (cukrzyca, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy) dieta ubrana w potrawy z przepisami uwzględnienie preferencji żywieniowych (cena diety uzależniona od ilości nie lubianych produktów żywnościowych oraz od indywidualnych preferencji) Objaśnienie szczegółów samej diety to jest listy zakupów, produktów dozwolonych oraz zabronionych w dietoterapi, propozycję zamienników produktów stosowanych w diecie. Przedstawienie zaleceń w trakcie przebiegu dietoterapi.

Wizyta kontrolna ma na celu sprawdzenie wyników osiągniętych w trakcie stosowania diety. Obejmuje analizę składu ciała na urządzeniu Tanita, który podaje w jakim stopniu organizm zareagował na dietę, określając ubytek masy tłuszczowej oraz zatrzymanej wody metabolicznej. Na podstawie wyników dietetyk określa czy dieta jest odpowiednio dopasowana do organizmu i aktywności fizycznej. Odpowiada na pytania, które powstały w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety. Wyłapuje ewentualne nieświadomie popełniane błędy, które mogły skutkować brakiem spadku zbędnych kilogramów. Motywuje i wspiera w drodze do osiągniecia wyznaczonego celu.. Podpowiada ewentualne rozwiązania, które mogą być przydatne w prawidłowej redukcji zbędnych kilogramów.

W pakiecie taniej: Pakiet zawiera 4 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. W miesięcznym pakiecie opieki dietetyka zapewniam zmianę diety ( kaloryczności) po tygodniu stosowania w przypadku nieprawidłowego zareagowania organizmu to jest zbyt małego lub zbyt dużego spadku masy ciała. Pierwsza wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce konsultacja dietetyczna – pierwsza. Druga wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce konsultacja II wizyta + plan żywieniowy. Trzecia wizyta odbywa się po tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta). Na trzeciej wizycie również dietetyk rozważa zmianę kaloryczności diety. Czwarta wizyta odbywa się w trzecim tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce ,,konsultacje dietetyczne ( kolejna wizyta). Określenie dalszych celów dietoterapii na kolejny miesiąc.

Pierwsza wizyta obejmuje: W trakcie pierwszej wizyty chcemy dowiedzieć się o Tobie jak najwięcej. Informacje na temat Twojego stylu życia, aktywności fizycznej oraz upodobań kulinarnych posłużą nam do ułożenia jadłospisów, które pomogą Ci osiągnąć zamierzony cel, a jednocześnie będą smaczne i proste w realizacji. Pierwsze spotkanie to także analiza składu ciała wykonywana przy pomocy profesjonalnego analizatora oraz szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny. Zanim spotkasz się z jednym z naszych specjalistów, warto się przygotować: Wywiad żywieniowy - określa zwyczajowo jadane posiłki, ich skład, ilość, warunki spożywania. Analiza składu ciała - pozwala ocenić kompozycję ciała: zawartość tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała, stopień nawodnienia organizmu oraz jego podstawową przemianę materii. Historia choroby - umożliwia wywiad pod kątem występujących aktualnie i w przeszłości schorzeń. To bardzo ważny element, gdyż w terapii wielu schorzeń prawidłowo skomponowana dieta jest istotnym czynnikiem leczniczym i wspomagającym. Dodatkowe informacje - dotyczące aktywności fizycznej, upodobań kulinarnych, stosowanych w przeszłości diet itd. Należy jednak zaznaczyć, że każda wizyta mimo pewnych stałych elementów ma przebieg indywidualny zależny od problemu pacjenta. Pod koniec wizyty na podstawie uzyskanych informacji specjalista ds. żywienia człowieka ustala cel do osiągnięcia, czas trwania indywidualnie dobranego programu żywieniowego w oparciu o stan zdrowia i oczekiwania pacjenta. Jeśli w ostatnim czasie wykonywałeś badania krwi, moczu lub inne związane z aktualnym stanem zdrowia zabierz je ze sobą, to ułatwi nam pracę. Nie posiadasz “świeżych” wyników? Nie martw się, jeśli potrzebne będzie wykonanie badań poinformujemy Cię o tym w czasie wizyty.

1. Analiza składu ciała Analiza składu ciała jest przeprowadzona przez pomiar na Tanicie, za pomocą innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega ona na przepływie przez ciało prądu. Jest to szybki, bezpieczny, oraz skuteczny sposób pomiaru. Dzięki tej metodzie, możemy szybko zobaczyć następujące wyniki: - analizę tkanki tłuszczowej - wisceralną tkankę tłuszczową - analizę BMI - analizę masy mięśni - analizę zawartości wody - wiek metaboliczny - BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii, określa ile kalorii dziennie potrzebuje organizm do funkcjonowania) - dzienne zapotrzebowanie kalorii 2. Analiza składu masy ciała BMI to wskaźnik masy ciała, obliczony poprzez podzielenie masy ciała w kg, przez kwadrat wzrostu podawany w metrach. Zakresy wartości BMI: - mniej niż 16 : wygłodzenie - 16 - 16.99 : wychudzenie - 17 - 18.49 : niedowaga - 18.5 - 24.99 : wartość prawidłowa - 25 - 29.99 : nadwaga - 30 - 34.99 : I stopień otyłości - 35 - 39.99 : II stopień otyłości - powyżej 40 : otyłość skrajna Ze względu na swoją dokładność, nie jest to szczególnie miarodajny wyznacznik oceny stanu naszego zdrowia. Sprawdza się głównie przy pomiarze populacji, a nie w przypadku indywidualnej osoby. 3. Waga analiza składu ciała Dzięki technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) , możemy zobaczyć to, co czego nie widzimy gołym okiem. Trener osobisty lub dietetyk, sprawdza w jakim stanie jest nasz organizm. Wyniki pokazują nam w jakim przedziale znajduje się nasza tkanka tłuszczowa, oraz masa mięśniowa itp. Dzięki takiej interpretacji, dostrzegamy czy mieścimy się w normach, oraz nad czym trzeba pracować, aby zachować nasze zdrowie w dobrym stanie. W około 10 minut otrzymasz kompleksową analizę składu twojego ciała. Jest to bardzo ważne, gdy zaczynasz swoją przygodę ze sportem np. treningiem EMS oraz dieta. Zastosowanie tego pomiaru, pomaga monitorować twoje efekty treningowe. Jest to ważny element przygotowania. Pomiary na Tanicie pokazują zawartość organizmu, co pomaga Twojemu trenerowi, oraz dietetykowi dostosować do Ciebie odpowiedni plan działania . Dzięki takiej informacji, specjaliści widzą w jakiej kondycji jest Twój organizm. Określa to, co trzeba zrobić aby osiągnąć wymarzony efekt. Przy pomiarze aby uzyskać prawidłowy wynik powinniśmy ściągnąć: - biżuterię - zegarki - paski (z metalowymi elementami) - odzieży z metalowymi elementami Co należy zrobić aby pomiar był prawidłowy? - powstrzymać się od picia alkoholu 48 godzin przed pomiarem - kobiety w trakcie miesiączki również powinny poczekać z wykonaniem pomiaru i wykonać go w innym dniu cyklu - powstrzymać się od spożywania posiłków 4 godziny przed pomiarem - powstrzymać się od wykonywania intensywnych ćwiczeń 12 godzin przed pomiarem - stopy powinny być czyste, nie używać żadnych balasów oraz żeli lub innych specyfików na stopy - nie spożywać leków moczopędnych przed pomiarem - być odpowiednio nawodnionym Pamiętaj o tym iż wszystkie powyższe zalecenia nie muszą być spełnione - czasami jest to po prostu nie możliwe. Nie jest to jednak powód do rezygnacji z badania, gdyż pomimo nie spełnionych powyższych warunków wynik nie znacznie się różni.

Druga wizyta obejmuje: Jadłospis- dietę dopasowana do indywidualnych preferencji żywieniowych oraz wskaźników antropometrycznych i aktywności fizycznej. Dieta do stosowania max przez miesiac. Dieta odchudzająca: uwzględnienie jednostek chorobowych w metabolizmie (cukrzyca, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy) dieta ubrana w potrawy z przepisami uwzględnienie preferencji żywieniowych (cena diety uzależniona od ilości nie lubianych produktów żywnościowych oraz od indywidualnych preferencji) Objaśnienie szczegółów samej diety to jest listy zakupów, produktów dozwolonych oraz zabronionych w dietoterapi, propozycję zamienników produktów stosowanych w diecie. Przedstawienie zaleceń w trakcie przebiegu dietoterapi.

Wizyta kontrolna ma na celu sprawdzenie wyników osiągniętych w trakcie stosowania diety. Obejmuje analizę składu ciała na urządzeniu Tanita, który podaje w jakim stopniu organizm zareagował na dietę, określając ubytek masy tłuszczowej oraz zatrzymanej wody metabolicznej. Na podstawie wyników dietetyk określa czy dieta jest odpowiednio dopasowana do organizmu i aktywności fizycznej. Odpowiada na pytania, które powstały w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety. Wyłapuje ewentualne nieświadomie popełniane błędy, które mogły skutkować brakiem spadku zbędnych kilogramów. Motywuje i wspiera w drodze do osiągniecia wyznaczonego celu.. Podpowiada ewentualne rozwiązania, które mogą być przydatne w prawidłowej redukcji zbędnych kilogramów.

W pakiecie taniej: Pakiet zawiera 4 wizyty z dietetykiem oraz indywidualny plan żywieniowy, dietę do stosowania przez miesiąc. W miesięcznym pakiecie opieki dietetyka zapewniam zmianę diety ( kaloryczności) po tygodniu stosowania w przypadku nieprawidłowego zareagowania organizmu to jest zbyt małego lub zbyt dużego spadku masy ciała. Pierwsza wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce konsultacja dietetyczna – pierwsza. Druga wizyta zawiera- szczegóły opis w zakładce konsultacja II wizyta + plan żywieniowy. Trzecia wizyta odbywa się po tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta). Na trzeciej wizycie również dietetyk rozważa zmianę kaloryczności diety. Czwarta wizyta odbywa się w trzecim tygodniu stosowania diety. Dokładny opis w zakładce ,,konsultacje dietetyczne ( kolejna wizyta). Określenie dalszych celów dietoterapii na kolejny miesiąc.