mgr Ewelina Smętek

Dla kogo jest pomoc psychologiczna? Dla osób przeżywających stres, lęk, smutek czy przygnębienie Dla osób w kryzysie życiowym, np. po stracie bliskiej osoby, rozwodzie, utracie pracy Dla osób doświadczających trudności w relacjach (z partnerem, rodziną, współpracownikami) Dla tych, którzy borykają się z niskim poczuciem własnej wartości i brakiem pewności siebie Dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i schematy działania Jak przebiega pomoc psychologiczna? Podczas spotkań wspólnie: Rozmawiamy o trudnościach i emocjach, które są źródłem cierpienia Szukamy sposobów radzenia sobie z wyzwaniami i budowania wewnętrznej równowagi Pracujemy nad zmianą myślenia i nawyków, które utrudniają codzienne funkcjonowanie Pomagam lepiej zrozumieć mechanizmy psychiczne i znaleźć skuteczne rozwiązania dostosowane do Twojej sytuacji Korzyści z pomocy psychologicznej Lepsze radzenie sobie ze stresem i trudnymi emocjami Wzrost samoświadomości i lepsze zrozumienie swoich potrzeb Poprawa relacji z bliskimi i większa satysfakcja z życia Budowanie zdrowych strategii radzenia sobie z wyzwaniami Czas trwania sesji: 50 minut 2-3 sesje przeznaczone są na wywiad. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zapraszam do kontaktu. Razem znajdziemy drogę do większej równowagi i dobrego samopoczucia.

Każda rodzina przechodzi przez różne etapy i wyzwania, które mogą wpływać na relacje między jej członkami. Niekiedy pojawiają się trudności w komunikacji, konflikty lub sytuacje kryzysowe, które sprawiają, że codzienne funkcjonowanie staje się trudniejsze. Konsultacja rodzinna to profesjonalna forma wsparcia psychologicznego, która pomaga zrozumieć źródło problemów i znaleźć najlepsze rozwiązania dostosowane do potrzeb rodziny. Dla kogo jest konsultacja rodzinna? Dla rodzin, które doświadczają trudności w komunikacji i relacjach Dla rodziców mających problemy wychowawcze z dziećmi lub nastolatkami Dla rodzin przeżywających kryzys, np. rozwód, śmierć bliskiej osoby, przeprowadzkę, chorobę Dla rodzin, w których występują konflikty lub nieporozumienia utrudniające codzienne życie Dla rodzin, które chcą poprawić relacje i lepiej się rozumieć Jak przebiega konsultacja rodzinna? Podczas spotkania rozmawiam z członkami rodziny, aby lepiej zrozumieć sytuację i potrzeby każdej osoby Pomagam w identyfikacji źródeł problemów i poszukiwaniu skutecznych rozwiązań Wspólnie uczymy się lepszej komunikacji i sposobów radzenia sobie z emocjami Proponuję konkretne strategie i narzędzia, które pomogą poprawić relacje i funkcjonowanie rodziny Korzyści z konsultacji rodzinnej Lepsze zrozumienie siebie nawzajem i poprawa komunikacji Zmniejszenie napięć i konfliktów w rodzinie Skuteczniejsze radzenie sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami Wzmocnienie więzi rodzinnych i budowanie zdrowszej atmosfery w domu Czas trwania sesji: 60 minut Forma spotkań: stacjonarnie w Krakowie lub w domu klienta Rezerwacja: telefonicznie lub przez formularz na stronie Jeśli Twoja rodzina zmaga się z trudnościami i potrzebuje wsparcia, zapraszam do kontaktu. Razem znajdziemy rozwiązania, które pomogą Wam odzyskać harmonię i bliskość.

Terapia par prowadzona w koterapii to spotkania, w których uczestniczy para oraz dwoje psychoterapeutów – kobieta i mężczyzna. Pracujemy w nurtcie systemowym, patrząc na związek jako całość – z jego historią, wzorcami i wzajemnymi zależnościami. Pomagamy parom, które: doświadczają trudności w komunikacji i relacji, przechodzą kryzysy (zdrada, rozstanie, decyzje o przyszłości), chcą odbudować zaufanie, bliskość, lepiej się zrozumieć. Sesje w koterapii dają możliwość: spojrzenia na związek z różnych perspektyw, lepszego zrozumienia siebie i partnera, zatrzymania się nad tym, co naprawdę ważne w relacji, nauki nowych sposobów komunikacji i budowania bliskości. Naszą rolą nie jest rozstrzyganie, kto ma rację – ale wspieranie w tworzeniu przestrzeni do autentycznego dialogu. Koterapeuci wnoszą różne perspektywy i dbają o bezpieczeństwo emocjonalne każdej ze stron. Czas trwania sesji: 70 minut. Spotkania co 1-2 tygodnie. Nie prowadzimy terapii w sytuacjach przemocy lub aktywnego uzależnienia. Obecność dwóch terapeutów – kobiety i mężczyzny – pozwala spojrzeć na związek z różnych perspektyw. Koterapeuci wnoszą odmienne sposoby słuchania, reagowania i rozumienia relacji, co pomaga lepiej uchwycić złożoność tego, co dzieje się między partnerami. To nie tylko „więcej uwagi”, ale przede wszystkim bezpieczna przestrzeń, w której każda strona może być naprawdę usłyszana. Dwoje terapeutów wspiera parę w zobaczeniu nie tylko tego, co się mówi, ale też jak się mówi i co z tego wynika dla relacji. Terapeuta w koterapii: Paweł Dziedzic -jest psychologiem i psychoterapeutą rodzin, par i indywidualnych w trakcie czteroletniego kursu całościowego. Pracuje w podejściu systemowym oraz psychodynamicznym z uwzględnieniem perspektywy egzystencjalnej. Posiada również kilkunastoletnie doświadczenie pracy w środowisku korporacyjnym. Stąd, oprócz zagadnień stricte terapeutycznych, pasjonują go kwestie zapobiegania wypaleniu zawodowemu i budowania zasobów odporności psychicznej. Kwestiom odporności psychicznej poświęcił również swoją badawczą pracę magisterską. W swojej pracy kieruje się indywidualnym podejściem oraz dba o stworzenie przestrzeni bezpieczeństwa i zaufania.

Terapia par to proces skierowany do osób pozostających w związku, które doświadczają trudności w komunikacji, przeżywają kryzysy lub pragną pogłębić swoją relację. Spotkania odbywają się w bezpiecznej, neutralnej przestrzeni, gdzie partnerzy mogą otwarcie wyrażać swoje emocje i potrzeby pod okiem terapeuty. Dla kogo jest terapia par? - Dla osób przeżywających kryzys w związku (związany z komunikacją, zdradą, brakiem bliskości, różnicami w oczekiwaniach) - Dla par, które chcą poprawić swoje relacje i nauczyć się lepszej komunikacji - Dla osób w długotrwałych związkach, które chcą odbudować więź i zrozumienie - Dla par przygotowujących się do ważnych zmian, takich jak małżeństwo, rodzicielstwo czy separacja Jak przebiega terapia? Podczas sesji terapeutycznych: - Pomagam partnerom lepiej zrozumieć siebie nawzajem i wyrażać swoje potrzeby - Wspólnie identyfikujemy trudności w relacji i ich źródła - Pracujemy nad poprawą komunikacji, budowaniem zaufania i pogłębianiem bliskości - Proponuję narzędzia i techniki, które pomogą w codziennym funkcjonowaniu związku Korzyści z terapii par - Lepsza komunikacja i umiejętność rozwiązywania konfliktów - Odbudowa zaufania i bliskości - Świadome budowanie relacji opartej na wzajemnym szacunku i zrozumieniu Czas trwania sesji: 60 minut Miejsce: gabinet w Krakowie lub online Jeśli chcesz pracować nad swoją relacją i potrzebujesz profesjonalnego wsparcia, zapraszam do kontaktu.

Spotkania pomogą zidentyfikować i rozwiązać konflikty oraz poprawić komunikację i zrozumienie między partnerami.

Interwencja Kryzysowa – Natychmiastowe Wsparcie w Trudnych Sytuacjach Nagłe, trudne wydarzenia mogą wywołać silny stres, poczucie bezradności i przytłaczające emocje. Interwencja kryzysowa to szybka, profesjonalna pomoc psychologiczna skierowana do osób, które znalazły się w kryzysie i potrzebują natychmiastowego wsparcia. Celem interwencji jest stabilizacja emocjonalna, redukcja napięcia i pomoc w odnalezieniu się w nowej, trudnej sytuacji. Dla kogo jest interwencja kryzysowa? Dla osób doświadczających nagłego kryzysu emocjonalnego, np. po stracie bliskiej osoby, rozwodzie, diagnozie choroby, utracie pracy Dla osób przeżywających silny stres, lęk lub poczucie bezradności Dla osób dotkniętych przemocą, traumą lub wypadkiem losowym Dla osób, które doświadczyły trudnych wydarzeń i potrzebują natychmiastowego wsparcia psychologicznego Jak przebiega interwencja kryzysowa? Pomagam w ustabilizowaniu emocji i odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa Wspólnie analizujemy sytuację i szukamy pierwszych kroków do poradzenia sobie z kryzysem Wspieram w zrozumieniu reakcji emocjonalnych i wskazuję sposoby radzenia sobie ze stresem W razie potrzeby kieruję do dalszej specjalistycznej pomocy Korzyści z interwencji kryzysowej Szybka i skuteczna pomoc w trudnych sytuacjach Zmniejszenie napięcia i przywrócenie emocjonalnej równowagi Wsparcie w podjęciu pierwszych kroków ku rozwiązaniu problemu Lepsze zrozumienie swoich reakcji i emocji Czas trwania sesji: 50 minut Jeśli przeżywasz kryzys i potrzebujesz natychmiastowego wsparcia, zapraszam do kontaktu. Nie musisz mierzyć się z trudnościami sam/a – jestem tu, aby pomóc.

Pierwsze 2-3 spotkania mają formę wywiadu. To spotkania na których dowiaduje się o Twoich trudnościach. Ustalamy wstępnie nad czym możemy pracować i w jaki sposób.

Konsultacja psychologiczna młodzieży (od 14 r.ż): pierwsza wizyta jest tylko z rodzicem lub rodzicami, abym mogła poznać Państwa obraz sytuacji. Kolejna wizyta jest już z samym pacjentem.

Doświadczenie traumy może znacząco wpłynąć na emocje, myśli i codzienne funkcjonowanie. Trudne wydarzenia, zarówno z przeszłości, jak i te aktualne, mogą prowadzić do silnego stresu, lęku, poczucia bezradności czy trudności w relacjach. Konsultacja psychotraumatologiczna to profesjonalne wsparcie dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje na traumę i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie. Dla kogo jest konsultacja psychotraumatologiczna? Dla osób, które doświadczyły trudnych, traumatycznych wydarzeń (np. wypadek, przemoc, strata bliskiej osoby, nagła choroba) Dla osób zmagających się z objawami stresu pourazowego (PTSD), lękiem, napadami paniki, koszmarami czy trudnościami z koncentracją Dla osób, które odczuwają napięcie, drażliwość, poczucie winy lub wstydu związane z trudnymi przeżyciami Dla osób, które czują, że przeszłe wydarzenia nadal wpływają na ich codzienne życie i relacje Dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć, jak trauma wpływa na psychikę i znaleźć sposoby na odzyskanie równowagi Jak przebiega konsultacja psychotraumatologiczna? W bezpiecznej i wspierającej atmosferze rozmawiamy o Twoich doświadczeniach i trudnościach Pomagam zrozumieć, jakie mechanizmy psychiczne aktywują się w wyniku traumy i jak wpływają na Twoje życie Wspólnie szukamy skutecznych metod radzenia sobie ze stresem, lękiem i emocjonalnym przeciążeniem W razie potrzeby opracowujemy plan dalszej pracy terapeutycznej dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb Korzyści z konsultacji psychotraumatologicznej Lepsze zrozumienie swoich reakcji emocjonalnych i fizycznych związanych z traumą Ukojenie silnych emocji i stopniowe odzyskiwanie poczucia bezpieczeństwa Rozwinięcie skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem i lękiem Pierwszy krok do odbudowania wewnętrznej równowagi i poprawy jakości życia

Podczas spotkań wspólnie: Analizujemy trudności i wyzwania, przed którymi stoi rodzic Szukamy skutecznych sposobów budowania dobrej relacji z dzieckiem Omawiamy strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, konfliktami i sytuacjami stresującymi Uczymy się, jak wzmacniać poczucie własnej wartości dziecka i wspierać jego rozwój emocjonalny Pracujemy nad skuteczną komunikacją, która sprzyja porozumieniu i bliskości w rodzinie Korzyści ze wsparcia rodzicielskiego Lepsze zrozumienie potrzeb i emocji dziecka Większa pewność siebie w roli rodzica Skuteczniejsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami wychowawczymi Budowanie głębokiej i pełnej zaufania relacji z dzieckiem Spokój i harmonia w codziennym życiu rodzinnym Czas trwania sesji: 50 minut Jeśli potrzebujesz wsparcia w wyzwaniach rodzicielskich, zapraszam do kontaktu. Razem znajdziemy rozwiązania, które pomogą Ci budować silną, pełną zrozumienia relację z dzieckiem.

Psychoedukacja to forma wsparcia psychologicznego, która pomaga lepiej zrozumieć własne emocje, mechanizmy psychiczne oraz sposoby radzenia sobie ze stresem i trudnościami życiowymi. Jest skierowana do osób, które chcą rozwijać swoją świadomość psychologiczną, poprawić jakość życia i lepiej radzić sobie w codziennych wyzwaniach. Dla kogo jest psychoedukacja? Dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje Dla osób, które doświadczają stresu, lęku lub trudności emocjonalnych i chcą nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie Dla rodziców, którzy pragną zdobyć wiedzę na temat rozwoju dziecka, emocji i skutecznych metod wychowawczych Dla osób w kryzysie, które potrzebują narzędzi do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami Dla osób, które chcą poprawić swoje relacje, komunikację i asertywność Jak przebiega psychoedukacja? Podczas spotkań omawiamy konkretne zagadnienia związane z psychologią i funkcjonowaniem emocjonalnym Pomagam zrozumieć mechanizmy psychiczne, które wpływają na Twoje samopoczucie i relacje Uczę praktycznych metod radzenia sobie ze stresem, lękiem, trudnymi emocjami czy konfliktami Dzielę się wiedzą i narzędziami, które pomagają lepiej funkcjonować w życiu osobistym i zawodowym Korzyści z psychoedukacji Świadome rozumienie swoich emocji i reakcji Lepsze radzenie sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami Poprawa relacji interpersonalnych i skuteczniejsza komunikacja Większa pewność siebie i rozwój osobisty Czas trwania sesji: 50 minut Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i mechanizmy psychiczne, zapraszam do kontaktu. Psychoedukacja to pierwszy krok do świadomego i harmonijnego życia.

Terapia par prowadzona w koterapii to spotkania, w których uczestniczy para oraz dwoje psychoterapeutów – kobieta i mężczyzna. Pracujemy w nurtcie systemowym, patrząc na związek jako całość – z jego historią, wzorcami i wzajemnymi zależnościami. Pomagamy parom, które: doświadczają trudności w komunikacji i relacji, przechodzą kryzysy (zdrada, rozstanie, decyzje o przyszłości), chcą odbudować zaufanie, bliskość, lepiej się zrozumieć. Sesje w koterapii dają możliwość: spojrzenia na związek z różnych perspektyw, lepszego zrozumienia siebie i partnera, zatrzymania się nad tym, co naprawdę ważne w relacji, nauki nowych sposobów komunikacji i budowania bliskości. Naszą rolą nie jest rozstrzyganie, kto ma rację – ale wspieranie w tworzeniu przestrzeni do autentycznego dialogu. Koterapeuci wnoszą różne perspektywy i dbają o bezpieczeństwo emocjonalne każdej ze stron. Czas trwania sesji: 70 minut. Spotkania co 1-2 tygodnie. Nie prowadzimy terapii w sytuacjach przemocy lub aktywnego uzależnienia. Obecność dwóch terapeutów – kobiety i mężczyzny – pozwala spojrzeć na związek z różnych perspektyw. Koterapeuci wnoszą odmienne sposoby słuchania, reagowania i rozumienia relacji, co pomaga lepiej uchwycić złożoność tego, co dzieje się między partnerami. To nie tylko „więcej uwagi”, ale przede wszystkim bezpieczna przestrzeń, w której każda strona może być naprawdę usłyszana. Dwoje terapeutów wspiera parę w zobaczeniu nie tylko tego, co się mówi, ale też jak się mówi i co z tego wynika dla relacji. Terapeuta w koterapii: Paweł Dziedzic -jest psychologiem i psychoterapeutą rodzin, par i indywidualnych w trakcie czteroletniego kursu całościowego. Pracuje w podejściu systemowym oraz psychodynamicznym z uwzględnieniem perspektywy egzystencjalnej. Posiada również kilkunastoletnie doświadczenie pracy w środowisku korporacyjnym. Stąd, oprócz zagadnień stricte terapeutycznych, pasjonują go kwestie zapobiegania wypaleniu zawodowemu i budowania zasobów odporności psychicznej. Kwestiom odporności psychicznej poświęcił również swoją badawczą pracę magisterską. W swojej pracy kieruje się indywidualnym podejściem oraz dba o stworzenie przestrzeni bezpieczeństwa i zaufania.