mgr Dominik Kupczyk

Psycholog, Psychotraumatolog więcej

Wrocław 5 adresów

Umów wizytę

Wyślij wiadomość

Kompleksowa opieka: ADHD, prokrastynacja, lęki.

Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego

Wsparcie oparte na wiedzy i doświadczeniu

mgr Dominik Kupczyk

DOSTĘPNE TERMINY (Konsultacje zdalne): Sesje psychologiczne i diagnozy ADHD online (dla dorosłych).
Diagnoza ADHD tylko przez aplikacje WhatsApp!!
BRAK TERMINÓW (sesje stacjonarne) na Maj/Czerwiec/Lipiec

ODWOŁANIE WIZYTY możliwe jest najpóźniej 24 godziny przed spotkaniem.

W razie pytań lub wątpliwości zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej. Dodatkowo oferuję bezpłatną, 10–15-minutową rozmowę wstępną, podczas której wspólnie omówimy Twoje potrzeby i zaplanujemy dalsze kroki.

Dowiedz się więcej

18/05/2025

Moje doświadczenie

Powitanie

Nazywam się Dominik Kupczyk jestem psychologiem, psychotraumatologiem oraz psychoterapeutą w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). W swojej pracy integruję także inne podejścia, m.in. Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR), Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Terapię Skoncentrowaną na Emocjach (EFT) oraz Terapię Schematów (ISST). Dzięki temu mogę elastycznie dostosowywać metody do indywidualnych potrzeb pacjentów.
Na co dzień pomagam młodzieży (od 16. roku życia) oraz dorosłym, którzy zmagają się z trudnymi emocjami, kryzysami życiowymi lub chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Prywatnie uwielbiam zwierzęta, podróże, a także jestem pasjonatem sportu – od biegania w maratonach po regularne treningi na siłowni.

więcej

Główne obszary porad

ADHD – diagnoza i terapia
Zaburzenia nastroju (w tym depresja, obniżony nastrój)
Zaburzenia lękowe i fobie

Diagnozuję ADHD oraz pomagam w rozwijaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z objawami, takimi jak trudności z koncentracją, organizacją czy impulsywnością.
Pomagam osobom doświadczającym spadku energii, smutku, apatii czy braku nadziei. Wspólnie wypracowujemy strategie poprawy samopoczucia i odzyskania równowagi.
Oferuję wsparcie w radzeniu sobie z lękiem, niepokojem, atakami paniki czy nadmiernym stresem. Pomagam także tym, którzy mierzą się z fobiami utrudniającymi codzienne funkcjonowanie.

więcej

Inne usługi

Trudności w relacjach i komunikacji: Uczę skutecznych metod rozwiązywania konfliktów, poprawy komunikacji i budowania zdrowych relacji.
Problemy emocjonalne i stres: Pomagam w radzeniu sobie z codziennym stresem, lękiem, napięciem oraz kryzysami życiowymi.
Wzmocnienie poczucia własnej wartości: Wspieram w procesie budowania pewności siebie i pracy nad pozytywnym obrazem siebie.
Trauma i przeżycia trudne: Towarzyszę w przepracowywaniu traumatycznych doświadczeń (utrata bliskiej osoby, przemoc, wypadki).
Zaburzenia snu: Pomagam w walce z bezsennością, koszmarami sennymi oraz nieregularnym rytmem snu.
Kryzysy życiowe i decyzje zawodowe: Oferuję poradnictwo w sytuacjach zmian życiowych, problemów w związkach, kryzysów małżeńskich.
Pomoc w osiąganiu celów osobistych: Wspieram w rozwoju osobistym, zarządzaniu czasem, motywacją oraz dążeniu do wyznaczonych celów.
Zaburzenia nastroju – cykliczne wahania: Wsparcie przy niestabilnym nastroju związanym np. z cyklem miesięcznym lub zmianami sezonowymi.
Pomoc w radzeniu sobie z chorobą przewlekłą: Wspieram osoby zmagające się z różnymi schorzeniami (np. cukrzycą, chorobami serca, nowotworami), pomagając w adaptacji i radzeniu sobie z wyzwaniami.
Wsparcie psychologiczne dla rodziców: Udzielam porad i pomagam w rozwiązywaniu problemów wychowawczych oraz konfliktów rodzinnych.

więcej

Dlaczego ja?

Wieloaspektowe podejście: Łączę różne nurty terapeutyczne (CBT, TSR, ACT, EFT, Terapia Schematów), by zapewnić jak najbardziej spersonalizowane wsparcie.
Doświadczenie i nieustanny rozwój: Mam ukończone studia psychologiczne o specjalności klinicznej z neuropsychologią, dyplomy z zakresu psychotraumatologii i przygotowania pedagogicznego, a obecnie kontynuuję kurs psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Planuję również rozpocząć przewód doktorski z psychologii.
Różnorodna praktyka: Współpracuję z wieloma placówkami (m.in. przedszkolami integracyjnymi i międzynarodowymi, poradniami) i regularnie uczestniczę w superwizjach, co pozwala mi utrzymać wysoki standard opieki nad pacjentami.
Bezpieczeństwo i zaufanie: Priorytetem jest dla mnie dobro pacjenta. Gwarantuję dyskrecję oraz pełne zaangażowanie.

więcej

Gabinet i zespół

W skład mojego zespołu (PsychoForma) wchodzą również:

Dietetycy i psychodietetycy,
Psycholodzy i psychoterapeuci,
Diagności ADHD i pedagodzy specjalni,
Logopedzi,
Fizjoterapeuci.
Wszystkich nas łączy wspólna misja: kompleksowe wsparcie pacjenta w jednym miejscu. Dzięki temu możecie Państwo liczyć na spójną opiekę wielu specjalistów, dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

więcej

Więcej o mnie

Jestem wielkim miłośnikiem zwierząt, a wolne chwile poświęcam na podróże i aktywność fizyczną. Z pasją biorę udział w biegach długodystansowych, a także trenuję na siłowni.

W 2024 roku rozpocząłem studia podyplomowe z zakresu terapii pedagogicznej i wczesnego wspomagania rozwoju dziecka, a w kolejnym roku planuję otwarcie przewodu doktorskiego w dziedzinie psychologii.

Wszystko, co powiesz podczas naszych spotkań, pozostanie między nami – kieruję się zasadami etyki zawodowej i zapewniam pełną poufność.

więcej

Zakres porad

Psychoterapia
Diagnoza psychologiczna
Terapia krótkoterminowa
Terapia długoterminowa
Psychotraumatologia
Psychologia kryzysu
Psychoterapia traumy
Psychologia społeczna
Psychologia kryzysu
Psychologia kliniczna
Opiniowanie psychologiczne

Pokaż więcej

Adresy (6)

Online Adres 1 Adres 2 Adres 3 Adres 4 Adres 5

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Konsultacja psychologiczna online (opis) • 250 zł

Konsultacja psychologiczna • 250 zł

Diagnoza ADHD (opis) • 600 zł +13 więcej

Diagnoza ADHD dla dorosłych (opis) • 600 zł

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 250 zł

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Pokaż więcej usług

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku

22 276... Pokaż numer

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl. zobacz więcej

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?

Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutaj

Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl. zobacz więcej

Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?

Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz

Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?

Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.

Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?

Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.

Kto jest administratorem moich danych osobowych?

Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.

Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?

Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutaj

Podczas rozmowy poprosimy Cię o podanie adresu e-mail, aby móc utworzyć dla Ciebie konto pacjenta na ZnanyLekarz. Podanie e-maila będzie znaczyło, że akceptujesz nasz regulamin i politykę prywatności.

Oszczędź czas, rezerwując teraz:

Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.

Szczegóły płatności i zwrotów

Sposób płatności: Przelew na konto, Blik

Zapłacisz podczas umawiania konsultacji online. Czekamy na Twoją płatność 30 minut – jeśli w tym czasie nie zostanie zrealizowana, będziemy musieli odwołać Twoją rezerwację.

Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się z serwisem ZnanyLekarz.

Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.

Jak połączyć się ze specjalistą

Konsultacja telefoniczna:
*********
Inne narzędzia do konsultacji wideo:
Google Meet* Niektóre informacje zostały ukryte z powodu ochrony danych. Zobaczysz je po umówieniu konsultacji.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

PsychoForma

Wincentego Weryhy-Darowskiego 3, Bronowice, Kraków

(mapa)

powiększ mapę

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku

Konsultacja psychologiczna online (opis) • 250 zł

Konsultacja psychologiczna • 250 zł

Diagnoza ADHD (opis) • 600 zł +13 więcej

Diagnoza ADHD dla dorosłych (opis) • 600 zł

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 250 zł

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Pokaż więcej usług

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

PsychoForma

Zygmunta Krasińskiego 29, Krzyki, Wrocław

(mapa)

powiększ mapę

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku

Konsultacja psychologiczna online (opis) • 250 zł

Konsultacja psychologiczna • 250 zł

Diagnoza ADHD (opis) • 600 zł +13 więcej

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 250 zł

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Bezpłatna konsultacja psychologiczna (opis) • Darmowa usługa

Pokaż więcej usług

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

PsychoForma

Marszałka Ferdynanda Focha 7/4, Aniołki, Gdańsk

(mapa)

powiększ mapę

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku

Konsultacja psychologiczna online (opis) • 250 zł

Konsultacja psychologiczna • 250 zł

Diagnoza ADHD (opis) • 600 zł +13 więcej

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 250 zł

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Bezpłatna konsultacja psychologiczna (opis) • Darmowa usługa

Pokaż więcej usług

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

PsychoForma

Maczka 1A, Jeżyce, Poznań

(mapa)

powiększ mapę

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku

Konsultacja psychologiczna online (opis) • 250 zł

Konsultacja psychologiczna • 250 zł

Diagnoza ADHD (opis) • 600 zł +13 więcej

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line (opis) • 250 zł

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Bezpłatna konsultacja psychologiczna (opis) • Darmowa usługa

Pokaż więcej usług

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

PsychoForma

Proletariacka 40, Górna, Łódź

(mapa)

powiększ mapę

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)

Badanie kwestionariuszem DIVA-5 • 600 zł

Bezpłatna konsultacja psychologiczna (opis) • Darmowa usługa

Diagnoza ADHD dla dorosłych (opis) • 600 zł

NIP

5130279196

Adres firmy

Podkamycze nr 27F, Balice

Galeria

Dominik Kupczyk-0

Usługi i ceny

Konsultacja psychologiczna online

250 zł

Diagnoza ADHD

600 zł

Diagnoza ADHD dla dorosłych

600 zł

Konsultacja psychotraumatologiczna on-line

250 zł

Konsultacja psychologiczna

250 zł

+ 12 usług

W jaki sposób ustalane są ceny?

58 opinii pacjentów

Dodaj swoją opinię

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej

Sortuj opinie według

Wyróżnione

A

Adelina

2 marca 2025

Lokalizacja: Konsultacja online • diagnoza ADHD dla dorosłych

Odbyłam dotychczas dwie konsultacje z Dominikiem, w tym jedna z nich to był test diagnostyczny ADHD dla dorosłych - na ten moment mogę śmiało polecić współpracę. Jest super sympatyczną i empatyczną osobą, wzbudza zaufanie, wprowadza dobrą i komfortową atmosferę, szybko i łatwo łapie się z nim dobry kontakt. Ponadto jest bardzo zaangażowany i profesjonalnie wykonuje swoją pracę. Jest otwarty na pytania i bez zbędnej oceny na każde z nich odpowiada. Na podstawie odczuć z naszych dwóch spotkań wiem, że będę chciała kontynuować naszą współpracę :) Podkreślę to raz jeszcze - zdecydowanie polecam :)

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

A

Agata

22 stycznia 2025

Lokalizacja: Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online

Od kiedy uczestniczę w spotkaniach z Panem Dominikiem, zauważam znaczną poprawę jakości mojego życia. Pan Dominik tworzy dobrą atmosferę, która stymuluje moje spontaniczne reakcje oraz swobodne wypowiedzi. Miałam bardzo dużo obaw wobec spotkań z psychologami, ale dzięki tym spotkaniom zmieniłam swoją perspektywę. Polecam totalnie :))

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuje za opinię.

Wszystkie opinie

K

Kamil

18 maja 2025

Lokalizacja: Konsultacja online • diagnoza ADHD dla dorosłych

Pełen profesjonalizm, wyrozumiałość. Czułem się zaopiekowany od początku aż do samego końca diagnozy jak i już po diagnozie

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

A

AG

16 maja 2025

Lokalizacja: PsychoForma • Diagnoza ADHD

Naprawdę fantastyczna wizyta, bardzo mi pomogła. Polecam :)

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

M

Michał

15 maja 2025

Lokalizacja: Konsultacja online • diagnoza ADHD dla dorosłych

Diagnoza była kompleksowa, konkretna i przebiegała w empatycznej atmosferze.

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

M

Michalina

13 maja 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online

Od samego początku zaskoczyło mnie, jak naturalnie przeszliśmy na "ty", co sprawiło, że zniknęła typowa bariera dystansu i mogłam poczuć się swobodnie. Z całego serca polecam Dominika wszystkim, którzy wciąż się wahają i szukają specjalisty, któremu warto zaufać. Jeśli ktoś zastanawia się, czy warto odważyć się i wypowiedzieć swoje problemy na głos – trafienie właśnie do niego to najlepsze, co może się wydarzyć.

Dominik ma niesamowity dar trafnych spostrzeżeń i uwag, które zatrzymują, skłaniają do refleksji i pozwalają spojrzeć na siebie z innej perspektywy. Mimo że rozmowy dotyczą trudnych, często bolesnych aspektów życia, cały proces odbywa się w atmosferze bezpieczeństwa, uważności i prawdziwego zrozumienia.

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

M

Mateusz

2 maja 2025

Lokalizacja: Konsultacja online • psychoterapia indywidualna

Serdecznie polecam Dominika. Dzięki jego wsparciu i trafnym wskazówkom udało mi się lepiej zrozumieć siebie oraz znaleźć skuteczne rozwiązania moich problemów. Jego empatia, cierpliwość i zrozumienie ułatwiło mi otwarcie się i zwierzenie z problemów.

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

M

Marcin

14 kwietnia 2025

Lokalizacja: Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online

Od samego początku złapałem świetny kontakt z Panem Dominikiem. Jego podejście, spokój i zaangażowanie sprawiły, że poczułem się naprawdę wysłuchany i zrozumiany. Zmiany w moim życiu zaczęły się dziać w ekspresowym tempie — dzięki jego wsparciu stałem się spokojniejszą, bardziej świadomą wersją siebie. Pan Dominik pomógł mi zrozumieć, jak radzić sobie z problemami, które wcześniej wydawały się nie do ogarnięcia. Jestem bardzo wdzięczny za tę współpracę i z pełnym przekonaniem polecam każdemu, kto szuka realnej pomocy.

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

F

Filip

14 kwietnia 2025

Lokalizacja: Konsultacja online • diagnoza ADHD dla dorosłych

Diagnoza ADHD przeprowadzona w bardzo sympatycznej atmosferze

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

D

D.K

14 kwietnia 2025

• Lokalizacja: Konsultacja online • Diagnoza ADHD

Z pełnym przekonaniem polecam Pana Dominika — cudowny, empatyczny i niezwykle cierpliwy specjalista. Przeprowadził moją diagnozę ADHD, a ja po raz pierwszy poczułam się tak zrozumiana i otoczona opieką. Otrzymałam mnóstwo cennych informacji i dziś lepiej rozumiem samą siebie.

mgr Dominik Kupczyk

Bardzo dziękuję za opinię.

Odpowiedzi na pytania

192 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry

Zauważyłem u Siebie duży poziom nieśmiałości uniemożliwiający mi wejście w relacje. Jestem osobą z reguły komunikatywną podczas spotkań formalnych w życiu prywatnym jak również utrzymującą dobry kontakt z grupą znajomych. Boje się wejść w relację romatyczną. Z jednej strony jest taka potrzeba, ale często tłumie ją w Sobie, albo zaczynam myśleć, że brakuje mi na nią czasu, lub boje się, że zostanę niezaakceptowany. Myślę, że niepewność czy taka relecja jest dla mnie nie jest czymś jeszcze złym, ale bardziej boje się spróbować. Obawiam się, że to będzie już bardzo zobowiązujące i że stracę czas dla Siebie. Z jednej strony jestem ciekawy innej osoby, ale obawiam się, że jeśli ta druga strona się zinteresuje i zaangażuje a jednak stwierdzę że taka relacja jest nie dla mnie to nie będę potrafił wyjść z takiej sytuacji. Obawiam się, że kogoś skrzywdze.

To prawdopodbnie nie brak umiejętności społecznych, lecz lęk przed bliskością sprawia, że wycofuje się Pan z relacji: obawia się Pan zarazem odrzucenia („nie zostanę zaakceptowany”) i utraty własnej przestrzeni („utknę w zobowiązaniach”). Mózg broni się przed ryzykiem, podsuwa więc wymówki i wzmaga napięcie. Wyjście polega na małych krokach: (1) uczyć się asertywnie mówić o potrzebach („chcę się spotkać, ale potrzebuję też czasu dla siebie”), (2) traktować pierwsze rozmowy jak niezobowiązujące próby – obserwować niepokój, oddychać, przypominać sobie, że to tylko spotkanie, (3) zastępować katastroficzne myśli realistycznymi („odmowa bywa przykra, lecz ludzie to znoszą”), (4) stosować auto-współczucie zamiast samokrytyki, gdy pojawia się napięcie. Kilkanaście sesji terapii poznawczo-behawioralnej lub schematów ułatwia takie „eksperymenty społeczne” i szybko obniża lęk. Gdy zyska Pan pewność, że potrafi w każdej chwili powiedzieć „tak” albo „nie”, ciekawość drugiej osoby zacznie wygrywać z obawą, a bliskość przestanie kojarzyć się z utratą siebie.

Witam
Mam ostatnio czas gdzie płacze o nic, bardzo chciałabym się odciąć od wszystkiego, przestałam mieć motywację do czegokolwiek, zaczęli mnie denerwować wszyscy, mam tylko 3 albo 4 osoby które mnie nie denerwują. Jestem wyprana z emocji, zaczęłam przy wszystkich udawać że jest dobrze, mimo że czuje się okropnie. Zaczęłam bardzo dużo spać, przestało mi się chcieć jeść, jestem coraz bardziej krytyczna wobec siebie. Nie mam pojęcia co się ze mną dzieje, ale czuje się okropnie. Chciałabym się dowiedzieć co by mi mogło być
Z góry dziękuję

Dzień dobry,
opisuje Pani objawy, które mogą wskazywać na epizod depresyjny lub jego wczesną fazę. Utrata motywacji, nadmierna senność, izolacja, obniżenie apetytu, płaczliwość bez wyraźnej przyczyny, drażliwość oraz narastająca autoagresywna krytyka to sygnały, których nie należy ignorować. Szczególnie niepokojące jest to, że pomimo pogarszającego się samopoczucia, stara się Pani zachować pozory dobrego funkcjonowania – takie maskowanie objawów niestety często prowadzi do ich dalszego pogłębienia.

Warto podkreślić, że nie musi Pani samodzielnie radzić sobie z tym stanem. Skuteczną pomoc może przynieść rozmowa z psychologiem/psychoterapeutą, który pomoże Pani zrozumieć źródło trudnych emocji i opracować strategie radzenia sobie. Jeśli objawy będą się utrzymywać lub nasilać, dobrym rozwiązaniem będzie także konsultacja z lekarzem psychiatrą, który oceni, czy potrzebne jest wsparcie farmakologiczne.

Zachęcam, by potraktować ten moment nie jako słabość, ale jako sygnał, że organizm i psychika domagają się uwagi, troski i przestrzeni na regenerację. Wiele osób przechodzi podobny kryzys, często wynikający z przewlekłego napięcia, stresu, przemęczenia lub niewyrażonych emocji. Wczesne sięgnięcie po pomoc zwiększa szanse na szybki powrót do lepszego samopoczucia.

Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest zakres porad oferowanych przez Dominik Kupczyk?

Dominik Kupczyk to psycholog, psychotraumatolog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Dominik Kupczyk oferuje usługi takie jak: Bezpłatna konsultacja psychologiczna, Konsultacja psychotraumatologiczna on-line, konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży online, Konsultacja psychologiczna dla rodziców online, Konsultacja psychologiczna online, diagnoza ADHD dla dorosłych, Diagnoza ADHD, Opinia/ zaświadczenie do operacji bariatrycznej, konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta), badanie kwestionariuszem DIVA-5.
Gdzie Dominik Kupczyk ma swój gabinet?
Dominik Kupczyk przyjmuje pod adresem:
Wincentego Weryhy-Darowskiego 3 Kraków
Zygmunta Krasińskiego 29 Wrocław
Marszałka Ferdynanda Focha 7/4 Gdańsk
Maczka 1A Poznań
Proletariacka 40 Łódź
Czy Dominik Kupczyk przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?

Tak, Dominik Kupczyk oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
Jak Dominik Kupczyk akceptuje płatności po wizycie?

Metody płatności, które akceptuje Dominik Kupczyk to: Przelew na konto, Blik.
W jakich językach konsultuje Dominik Kupczyk?

Języki, których używa Dominik Kupczyk to polski.
Jak Dominik Kupczyk umawia wizyty?

Dominik Kupczyk używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
W jakich godzinach przyjmuje Dominik Kupczyk?

Dominik Kupczyk może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
Dominik Kupczyk: co mówią pacjenci?

58 osób dodało swoją opinię. Dominik Kupczyk ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
Jakie ubezpieczenia akceptuje Dominik Kupczyk?

Dominik Kupczyk nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.

Powiązane wyszukiwania

Psycholodzy w pobliżu

Najczęście leczone choroby

Najpopularniejsze ubezpieczenia