mgr inż. Anna Wieczorek

TYLKO KONSULTACJE ONLINE
Urlop do 4.9.2023.

Jeżeli chcesz zmienić swój sposób odżywiania na zdrowy, ale nie wiesz jak to zrobić, to jako dietetyk wskażę Ci drogę, dam potrzebne narzędzia i wsparcie w tej zmianie. Cierpliwie, przeprowadzę przez gąszcz informacji oraz pokażę możliwe i praktyczne rozwiązania. Będę partnerem w Twojej zmianie i pomogę Ci osiągnąć Twój cel. Dieta przestanie być dla Ciebie problemem.
Zalecenia dietetyczne przygotowane przeze mnie służą zdrowiu, a nie aktualnej modzie. Dodają energii, uczą dobrych relacji z jedzeniem, są treningiem zdrowych nawyków żywieniowych.

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PIERWSZEJ WIZYTY?
1. Zastanów się nad celem, jaki chcesz osiągnąć i jakiej pomocy ode mnie oczekujesz.
2. Przygotuj listę leków i suplementów, które teraz przyjmujesz. Opcjonalnie możesz wypełnić kwestionariusz dietetyczny (i przesłać go na mojego maila), który prześlę Ci na Twój adres e-mail po umówienie wizyty. Kwestionariusz znajdziesz także na mojej stronie internetowej w zakładce „Do pobrania". Dzięki uzupełnieniu kwestionariusza zyskasz więcej czasu na konsultacji, na porady i pytania.
3. Przygotuj aktualne wyniki badań (czyli z ostatniego półrocza). Jeżeli nie masz aktualnych badań, to na konsultacji mogę podpowiedzieć Ci, jakie warto wykonać lub do jakiego specjalisty się udać. Nie wykonuj zatem badań tuż przed wizytą.

POMIAR SKŁADU CIAŁA
Na konsultacjach w gabinecie wykonuję pomiar składu ciała (analizatorem InBody 120). Dzięki niemu uzyskasz informacje na temat m. in. zawartości Twojej tkanki tłuszczowej w organizmie czy masy mięśni. Analiza składu ciała trwa ok. 1 minuty. Aby ją przeprowadzić, należy stanąć bosymi stopami na urządzeniu pomiarowym.
Przeczytaj jak przygotować się do pomiaru:
+ na 3 godziny przed pomiarem nie spożywaj kawy, mocnej herbaty, napojów z kofeiną, alkoholu, posiłku
+ zadbaj o prawidłowe spożycie płynów w dniu pomiaru (wody, herbaty owocowe, słabe herbaty)
+ unikaj bardzo intensywnego wysiłku fizycznego w dniu pomiaru i dzień przed nim.

Przeciwwskazania do pomiaru to:
+ rozrusznik serca
+ urządzenia elektryczne w jamie brzusznej typu „Ability”
+ padaczka/ epizody padaczkowe
+ ciąża.

O MNIE
Jako dietetyk, od 2012 roku, uczę jak wprowadzać w życie zdrowe nawyki żywieniowe. Dietetyką i technologią żywienia interesuję się od dziecka. Swoją rolę w pracy z pacjentem widzę jako merytoryczne wsparcie i zmiany wprowadzane w indywidualnym tempie. Nie rekomenduję „diet cud”, a rozwiązania oparte na dowodach naukowych. Chcę, aby współpraca ze mną dała Ci jasność co do zasad zdrowej diety dla Ciebie, pewność, że dieta służy Twojemu zdrowiu i elastyczność, dzięki której zyskasz luz i samodzielność w dietetycznych wyborach życia codziennego.

W 2014 roku ukończyłam Technologię Żywności i Żywienie Człowieka na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie, realizując specjalizację Żywienie Człowieka z Dietetyką. Postanowiłam wówczas, że będę swoją wiedzę przekazywać innym, by pomóc im wrócić do zdrowia i służyć swoją pomocą w wyborze odpowiedniej diety.

W 2016 roku ukończyłam studia podyplomowe na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie, na kierunku Żywienie w zdrowiu i chorobie. Nieustannie aktualizuję i pogłębiam swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach żywieniowych i szkoleniach tematycznych. Dietetyka jest bowiem bardzo dynamicznie rozwijającą się dziedziną nauki, a ja chcę moim pacjentom rekomendować tylko najlepsze rozwiązania.

Specjalizuję się w dietoterapii:
+ osób z nadmierną masą ciała (nadwagą, otyłością, osób, które chcą schudnąć)
+ w niedowadze (dietoterapii osób, które chcą przytyć)
+ o niskim indeksie glikemicznym (niskim IG): przy podniesionym poziomie glukozy, insulinooporności (IO), cukrzycy typu II, cukrzycy ciążowej
+ w chorobach tarczycy (niedoczynności tarczycy, chorobie Hashimoto)
+ w nadciśnieniu tętniczym, przy nieprawidłowym poziomie cholesterolu, trójglicerydów
+ w dnie moczanowej, przy nieprawidłowym poziomie kwasu moczowego (hiperurykemii)
+ na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, bezmięsnej, fleksitariańskiej
+ w chorobach układu pokarmowego: zespole jelita drażliwego (IBS), SIBO (dieta niskofermentująca — low FODMAP), w refluksie oraz osób ze wzdęciami, zaparciami, biegunkami, w nieswoistych zapalnych chorobach jelit (we Wrzodziejącym Zapaleniu Jelita Grubego, chorobie Crohna)
+ na dietach eliminacyjnych (np. bezmlecznych, bezglutenowych itp.), w celiakii
+ kobiet i mężczyzn planujących dziecko
+ kobiet w ciąży (w tym w cukrzycy ciążowej) i karmiących piersią
+ osób dorosłych.

Zapraszam na konsultacje.
Dietetyk Anna Wieczorek

• Zespół jelita drażliwego

---

• Nadwaga

---

• Hiperlipidemia

---

• Dna moczanowa

---

• Nadciśnienie tętnicze

---

• Cukrzyca typu 2

---

• Wrzodziejące zapalenie jelita grubego

---

• Żywienie kobiet w ciąży i karmiących

---

• Zespół policystycznych jajników

---

• Choroba Leśniowskiego-Crohna

---

• Cukrzyca ciążowa

---

• Celiakia

---

• Otyłość

---

• Niedoczynność tarczycy

---

• Choroba Hashimoto

---

• Niedowaga

---

• Trądzik

---

• Atopowe zapalenie skóry

---

• Łuszczyca

---

• SIBO

---

• Insulinooporność