Agnieszka Cioś

Ukończyłam Uniwersytet Medyczny w Lublinie na kierunku dietetyka, studia podyplomowe z psychodietetyki oraz wiele kursów.
Jestem dyplomowanym psychodietetykiem, dietetykiem klinicznym, Członkiem Polskiej Akademii Zdrowia oraz Członkiem Stowarzyszenia z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.
Uczestniczyłam w tworzeniu programu żywieniowego oraz kursu odchudzania i zmiany nawyków w jednej z największych sieci klubów fitness w Polsce dla kobiet.

W swojej pracy łączę wiedzę akademicką z naturalną dietoterapią.

Chętnie prowadzę osoby z insulinoopornością, chorobami autoimmunologicznymi, problemami jelitowymi, czy osoby z bardziej wymagającym metabolizmem, u których dotychczasowe diety nie przynosiły rezultatów.
Z ciekawością słucham dotychczasowych doświadczeń moich pacjentów, by wykorzystać je podczas komponowania skutecznej diety.
Połączenie kilkuletniej praktyki dietetycznej popartej sukcesami w prowadzeniu pacjentów wraz z wykorzystaniem technik psychodietetycznych oraz aktualnej wiedzy naukowej pozwalają mi opracowywać skuteczne programy dietetyczne i odchudzające.

W jaki sposób będzie wyglądała nasza współpraca?
- przed pierwszym spotkaniem (konsultacja dietetyczna - pierwsza) otrzymasz wiadomość z materiałami, które należy uzupełnić. Ankiety należy wysłać przed konsultacją, abym mogła przygotować się do naszego spotkania, a dzięki temu w czasie konsultacji będę mogła skupić się na rozmowie z Tobą.
- na pierwszym spotkaniu przeprowadzę analizę składu ciała, skupimy się na przyczynach obecnych dolegliwości oraz dotychczasowych doświadczeniach z dietami,
- wspólnie ustalimy model dietetyczny i plan naszej pracy na podstawie którego przygotuję zalecenia po naszym spotkaniu,
- po konsultacji otrzymasz spersonalizowane zalecenia wraz z jadłospisem (na wybrany przez Ciebie okres) w ciągu maksymalnie 5 dni na swój adres e-mail,
- na wizycie ustalamy wspólnie termin konsultacji kontrolnej,
- do czasu kolejnej konsultacji wykorzystujesz dania z jadłospisu, a jeśli potrzebujesz pomocy możesz skontaktować się ze mną poprzez e-mail.

Jak wygląda Twój jadłospis?
- Zawiera dietę na wybraną przez Ciebie liczbę dni,
- Posiłki w ramach tego samego typu dania wymieniają się, tzn. że na śniadanie możesz wybrać dowolną propozycję śniadaniową z całego jadłospisu.
- Jest skomponowany indywidualnie pod kątem Twojego celu z uwzględnieniem odpowiedniej kaloryczności oraz rozkładu białek, węglowodanów i tłuszczów. Informacje o wartościach odżywczych znajdziesz przy każdym przepisie.
- Wraz z jadłospisem otrzymujesz informacje na temat tego, w jaki sposób modyfikować dania, jeśli brakuje Ci jakiegoś składnika,
- Jadłospis zostaje opracowany na podstawie produktów, które lubisz i wyklucza te, których nie lubisz oraz te, które nie są wskazane ze względu na stan zdrowia,
- W jadłospisie wykorzystuję produkty z Twojego ulubionego sklepu spożywczego,
- Zostają uwzględnione niedobory żywieniowe i problemy zdrowotne (problemy trawienne, zgaga, choroby metaboliczne, niedoczynność tarczycy, anemia, niedobory witaminowe),
- Uwzględnia sezonowość warzyw i owoców,
- Zawiera gramatury oraz miary domowe (szklanka, łyżka, łyżeczka, opakowanie itd),
- Dołączona jest ściągawka tygodniowa do powieszenia na lodówkę,
- Przy każdej potrawie jest instrukcja przygotowania,
- Dołączona jest cotygodniowa lista zakupów,
- Posiłki nadają się do zabrania na wynos (np. do pracy),
- Jadłospis otrzymujesz na swój e-mail do wydrukowania oraz otrzymujesz dostęp do aplikacji mobilnej. Nie musisz chodzić z kartką, żeby mieć swój jadłospis przy sobie - wystarczy, że masz telefon.
- Jeśli trzeba, robimy wersję "oszczędzającą czas" lub "oszczędzającą portfel"
- Jeśli są produkty, których nie znajdziesz w każdym sklepie, otrzymasz informację, gdzie je kupić.


Nie pracuję z dziećmi, kobietami w ciąży i mamami karmiącymi.

• Choroby autoimmunologiczne

---

• Choroba Hashimoto

---

• Otyłość

---

• Nadwaga

---

• Cukrzyca typu 2

---

• Choroby jelit

---

• Trądzik

---

• Choroba wrzodowa

---

• Choroba Leśniowskiego-Crohna

---

• Celiakia

---

• Zapalenie dwunastnicy

---

• Anemia

---

• Niedoczynność tarczycy

---

• Zespół policystycznych jajników

---

• Choroby układu pokarmowego

---

• Żywienie w zaburzeniach hormonalnych

---

• Niepłodność

---

• Nieprzyjemny zapach z ust

---

• Migrena

---

• Depresja

---

• Drożdżyca

---

• Atopowe zapalenie skóry

---

• Łuszczycowe zapalenie stawów

---

• Łuszczyca

---

• Zaparcia

• Orły Medycyny 2019

  ---

• Orły Medycyny 2020

  ---

• Orły Medycyny 2021

  ---

• Orły Medycyny 2022

  ---

• Orły Medycyny 2023