mgr Adrianna Hertman

Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia. Wiedzę merytoryczną uzupełniam w 4-letnim, całościowym szkoleniu w Centrum CBT - EDU w Warszawie, które posiada rekomendacje Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Jestem absolwentką Wydziału Psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim, gdzie uzyskałam tytuł magistra. Ukończyłam również studium Terapii Systemowej w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii we Wrocławiu.

Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi oraz młodzieżą doświadczającą szerokiego spektrum problemów: problemów w relacjach interpersonalnych, problemów w związkach miłosnych, problemów w relacjach rodzinnych, zaburzeń odżywiania, zaburzeń psychosomatycznych, kryzysów emocjonalnych, problemów z samooceną, problemów z kontrolowaniem i wyrażaniem emocji, problemów z komunikacją, z asertywnością, problemów z motywacją, prokrastynacją, problemów z wyznaczaniem celów, podejmowaniem decyzji, kryzysów w życiu zawodowym, wypaleniem zawodowym, kryzysów związanych ze stratą bliskiej osoby lub rozstaniem, trudnościami psychicznymi w okresie ciąży i po porodzie.

Pomagam również parom. Udzielam konsultacji psychologicznych, pomagam poprzez psychoedukację, oraz poradnictwo psychologiczne dla rodziców i rodzin.

Pracuję w języku polskim i angielskim.

W swojej pracy korzystam z metod psychoterapii poznawczo-behawioralnej, która uznawana jest za jedną z najskuteczniejszych i najbardziej przebadanych metod wykorzystywanych przy leczeniu zaburzeń psychicznych, trudności emocjonalnych oraz problematycznych zachowań. Terapia CBT nastawiona jest na rozwiązywanie bieżących trudności i poszukiwanie strategii skutecznego radzenia sobie w przyszłości.

Podczas pierwszych konsultacji (od dwóch do trzech spotkań) staram się lepiej poznać zgłaszającą się osobę, zrozumieć jakich trudności doświadcza i jak funkcjonuje. Następnie wspólnie ustalamy obszary (cele) nad którymi będziemy pracować w psychoterapii bądź w procesie konsultacji psychologicznych. W ramach terapii poznawczo–behawioralnej relacja terapeuty i pacjenta opiera się na współpracy - we wspólnej pracy pomagam przyglądać się, w jaki sposób myśli i przekonania wpływają na uczucia, zachowanie oraz sposób budowania relacji z innymi ludźmi. Pacjent może spodziewać się wspólnie ustalonych zadań domowych.
W sytuacjach kryzysu towarzyszę pacjentom w przeżywaniu trudnych emocji, pomagam odnaleźć równowagę oraz nauczyć się akceptacji i uważności na siebie. W codziennej pracy dbam o stworzenie bezpiecznej relacji, opartej na szacunku, życzliwości, zainteresowaniu i empatii - bo wierzę, że to właśnie relacja jest najbardziej leczącym czynnikiem w psychoterapii.

Pracę poddaję regularnej superwizji, a współpraca ze mną opiera się na kodeksie etycznym zawodu psychologa, gdyż kieruje się dobrem osoby, z którą pracuję.

Pozdrawiam serdecznie i zapraszam do kontaktu!
Adrianna Hertman

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Depresja

---

• Zaburzenia lękowe

---

• Zaburzenia nastroju

---

• Stres

---

• Kryzys emocjonalny

---

• Lęki

---

• Zaburzenia osobowości

---

• Nerwica

---

• Zaburzenia psychosomatyczne

---

• Anoreksja

---

• Bulimia

---

• Kryzys zawodowy

---

• Borderline

---

• Depresja okołoporodowa/poporodowa

---

• Nerwica natręctw

---

• DDA - dorosłe dzieci alkoholików

---

• DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej

---

• Choroba afektywna dwubiegunowa

---

• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

---

• Myśli samobójcze

---

• Zespół lęku uogólnionego

---

• Lęk napadowy

---

• Zachowania agresywne

---

• Ból emocjonalny

---

• Kryzys w związku

• Psychologia kliniczna

  ---

• Psychologia dzieci i młodzieży

  ---

• Psychologia kryzysu

  ---

• Psychosomatyka

  ---

• Psychoterapia

  ---

• Psychoterapia par

  ---

• Terapia behawioralna

  ---

• Terapia długoterminowa

  ---

• Terapia krótkoterminowa

  ---

• terapia poznawczo- behawioralna

  ---

• terapia systemowa