mgr Jan Hryniwski

Zapraszam wszystkich kto chce zamienić problemy na rozwiązania. Specjalizuje się w terapii o naukowo udowodnionej skuteczności, bezpiecznej, opartej na dowodach i faktach. W trakcie spotkań koncentrujemy się na teraźniejszości i przyszłości. Sięgamy do przeszłości Twojej i rodziny po to, aby znaleźć tam zasoby, potrzebne do dalszej pracy nad sobą i rozwoju. Dążymy do rozwiązania w najkrótszym możliwym do osiągnięcia czasie. W trakcie psychoterapii osiągamy zmiany na lepsze małymi krokami, skupiając się na tym co jest teraz najważniejsze dla Ciebie.

Jestem psychologiem, pracuje w nurcie systemowym, specjalizuje się w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (SFBT - Solution Focused Brief Therapy). Terapie prowadzę w języku polskim, ukraińskim i rosyjskim. Pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym Psychologa i kodeksem etyki PSTTSR, swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Ukończyłem psychologię na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (studia magisterskie), kurs podstawowy Psychoterapii Systemowej Indywidualnej i Rodzin, kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, kurs Mindfulness Based Cognitive Therapy, wiele specjalistycznych szkoleń i cały czas kontynuuje naukę.

Łączę wiedzę psychologiczną z biznesową. Mam doświadczenie jako przedsiębiorca i manager w różnej wielkości firmach, tworzyłem start-upy i z nich wychodziłem, poznałem smak porażki i zwycięstwa. Pracowałem w branżach IT, fashion, FMCG, paliwowej i bankowej. Jestem absolwentem studiów MBA i Zarządzania. Blisko mi do filozofii Lean, Agile oraz teorii ograniczeń.

Jeżeli czujesz, że życie zaczęło Cię przerastać, przeżywasz kryzys, jesteś w trudnej sytuacji – to dobre miejsce, aby sobie pomóc.
Każdego traktuję indywidualnie, z szacunkiem, zrozumieniem i akceptacją. Tak, jak każdy człowiek jest niepowtarzalny, tak każda terapia jest wyjątkowa i jedyna w swoim rodzaju. Mój cel to sprawić, abyś lepiej rozumiał/a siebie i odnalazł/a swoją drogę do tego, czego dla siebie chcesz. Abyś radził/a sobie w życiu najlepiej jak potrafisz, w miarę swoich możliwości i potrzeb, adekwatnie do warunków, w których teraz żyjesz.

Prywatnie uwielbiam antropologiczne podróże, góry, dziką przyrodę i poznawanie własnych granic. Jestem ojcem trójki dzieci.


Z dorosłymi i młodzieżą od 12 roku życia pracuję w obszarze:
- wszystkich problemów, które chcesz zamienić na rozwiązania
-lęku,
-fobii,
-depresji,
-nerwic,
-samoakceptacji,
-kryzysu,
-zmian nastroju i emocji,
- trudnościami związanymi z inną kulturą

W kwestiach zawodowych pomogę Ci z:
-osiąganiu celów,
-problemami rozwojowymi, adaptacyjnymi, ,
-problemami z komunikacją,
-wypaleniem zawodowym,
-mobbingiem,
-nadmiernym stresem,
-niską pewnością siebie,
-radzeniu sobie z konfliktami
-niską efektywnościącią,




Запрошую усіх, хто бажає замінити проблеми на рішення. Я спеціалізуюся на терапії з науково доведеною ефективністю, безпечній, основаній на доказах і фактах. Під час зустрічей ми концентруємось на тут і тепер ораз на майбутньому. Ми звертаємось до твого минулого і сім'ї, щоб знайти там ресурси, необхідні для подальшої роботи над собою і розвитку. Ми осягаєм ціль в найкоротший можливий час. Під час психотерапії ми досягаємо покращень крок за кроком, зосереджуючись на тому, що є зараз найважливішим для тебе.

Я - психолог, працюю в методі Терапії Сконцентрованої на Рішеннях (SFBT - Solution Focused Brief Therapy). Мені близький системно-еріксонівський підхід та підхід оснований на уважності. Проводжу терапію українською, польською та російською мовами. Працюю відповідно до Етичного Кодексу Психолога і кодексу етики PSTTSR, моя праця регулярно супервізується. Я є членом Польської Асоціації Терапевтів Терапії Сконцентрованої на Рішеннях. Закінчив психологію на Університеті імені Адама Міцкевича у Познані (магістр), базовий курс Індивідуальної і Сімейної Системної Психотерапії, курс Терапії Сконцентрованої на Рішеннях, курс Майндфулнес на основі когнітивної терапії і багато інших спеціалізованих курсів.

Я поєдную психологічні та бізнес знання. У мене є досвід як підприємця і менеджера в компаніях різного масштабу, я створював стартапи і виходив з них, я пізнав смак невдачі і перемоги. Маю досвід у сферах ІТ, моди, FMCG, енергетичній та банківській. Маю ступінь MБА і економічну освіту. Мені близька філософія Lean, Agile та теорія обмежень.

Якщо відчуваєш, що життя почало тебе перевантажувати, переживаєш кризу, знаходишся у складній ситуації - це хороше місце, щоб допомогти собі. Я ставлюся до кожного індивідуально, з повагою, розумінням та прийняттям. Не має двох одинакових людей, тому для мене кожна терапія унікальна. Моя мета - зробити так, щоб ти краще розумів/розуміла себе та знайшов/знайшла свій шлях до того, чого ти хочеш для себе. Щоб ти справлявся/справлялася з життям якнайкраще, відповідно до товоїх можливостей та потреб, адекватно умовам, в яких ти зараз живеш.





З дорослими і підлітками працюю з:

- усіма проблемами які хочеш змінити на рішення
- тривожністю
- фобіями
- депресією
- неврозом
- самосприйняттям
- кризами
- змінами настрою і емоціями
- труднощами в іншій культурі

В професійній сфері можу помогти Тобі в:

- реалізації мети
- проблемах з адаптаціею, розвитком
- проблемах зі спілкуванням
- моббінгом
- професійному рості
- стресі, вигоранні
- низький впевненості в собі
- рішенні конфліктів

• Stres

---

• Kryzys emocjonalny

---

• Zaburzenia nastroju

---

• Zaburzenia psychosomatyczne

---

• Kryzys zawodowy

---

• Wypalenie zawodowe

---

• Kryzys życiowy

---

• Lęki

---

• Depresja

---

• Nerwica

---

• Zaburzenia emocjonalne

---

• Zaburzenia koncentracji

---

• Zaburzenia psychiczne

---

• Zaburzenia zachowania

---

• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

---

• Zaburzenia lękowe

---

• DDA - dorosłe dzieci alkoholików

---

• DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej

---

• Fobie

• Terapia krótkoterminowa

  ---

• Psychologia kryzysu

  ---

• Psychologia społeczna

  ---

• Psychoterapia

  ---

• terapia systemowa

  ---

• Terapia długoterminowa