Kiedy warto udać się do psychologa?

Warto skorzystać z pomocy specjalisty, jeżeli problem jest uporczywy i nawracający, rozmowy z rodziną i przyjaciółmi nie wystarczają bądź chodzi o intymny temat, o którym ciężko rozmawiać z bliskimi. Rozważ psychoterapię, jeżeli cierpisz i mimo licznych prób poradzenia sobie, nie czujesz się lepiej.

 

Czego się spodziewać?

Psychoterapia to rozmowa z osobą, która wyszkoliła się we wspieraniu ludzi w lepszym rozumieniu siebie i dokonywaniu ważnych zmian w życiu. Celem jej pracy jest zobaczenie człowieka jako całości – jego emocji, sposobu spostrzegania świata i budowanych relacji . To co w twoim zachowaniu wydaje ci się być nietypowe bądź niezrozumiałe, terapeuta potraktuje jako wskazówki do pracy. Zobaczy strategie, dzięki którym łatwiej ci było przejść przez życie. Sprawdzi z Tobą jakie są użyteczne, a jakie ci nie służą?

O czym rozmawiać?

Nie istnieje ustalony zbiór zagadnień, z którymi można przyjść do psychologa. Nie ma niewłaściwych tematów – każdy ważny i trudny dla ciebie jest wystarczającym powodem wizyty. Na pierwszej sesji omawia się cel pracy – jest to początek określenia kierunku terapii. Niektóre osoby jako powód zgłoszenia, podają trudność w zbudowaniu relacji. Chcą wejść w związek i nastręcza im to trudności. Zdarza się, że chcą zrozumieć dlaczego zakończył się ich poprzedni związek lub nadal cierpią po rozstaniu, choć upłynęło już sporo czasu. Niektórzy mają wątpliwości czy będą w stanie wejść w kolejny związek, boją się o jego trwałość.

Inny zbiór poruszanych tematów dotyczy rozwoju osobistego: asertywności, radzenia sobie ze stresem. Cel pracy koncentruje się wokół większej łatwości w wyrażaniu swoich potrzeb, dbania o granice, poczucia własnej wartości.

W gabinecie rozmawiamy o różnych uczuciach, także o lęku, smutku i stresie. Zdarza się, że pacjenci kierowani są z konkretną diagnozą: depresją, zaburzenia obsesyjną kompulsywnymi, nerwicami.

Oczywiście to tylko przykłady. Wizyta u specjalisty może być pomocna, jeśli czujesz, że coś cię przerasta, tracisz kontrolę, cierpisz.

O autorze

Martyna Gralewska – psycholog, terapeuta, Warszawa
Martyna Gralewska – ZnanyLekarz.pl

The post Kiedy warto udać się do psychologa? appeared first on Blog dla pacjentów.